Παιδί
Ενημερώθηκε στις:

Παιδί και πρωινό ξύπνημα: Πως να βγεις νικητής

Το να παραμένετε ήρεμοι και να είστε οργανωμένοι το πρωί θα βοηθήσει εσάς και το παιδί σας να νιώσει θετικά για τη μέρα που έρχεται. Θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε το άγχος, κάτι που είναι καλό για την ευεξία όλων, σύμφωνα με το wikihealth.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε ήρεμοι και να οργανωθείτε είναι να έχετε μια πρωινή ρουτίνα για το σχολείο. Μια ρουτίνα θα βοηθήσει το παιδί σας να γνωρίζει τι θα συμβεί και να θυμάται τι πρέπει να κάνει.

Πώς να σχεδιάσετε μια ρουτίνα για τα πρωινά στο σχολείο;

Το πρώτο βήμα στο σχεδιασμό της πρωινής ρουτίνας για το σχολείο θα μπορούσε να είναι να φτιάξετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με υπενθυμίσεις για το τι χρειάζεται το παιδί σας για το σχολείο κάθε μέρα. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται:

  • μια τσάντα για τα βιβλία τη Δευτέρα
  • αθλητικά ρούχα την Τετάρτη
  • κατασκευές την Παρασκευή

Το επόμενο βήμα είναι να απαριθμήσετε τις τακτικές δραστηριότητες και τα πράγματα που πρέπει να κάνει για να είναι έτοιμο για το σχολείο κάθε μέρα. Μπορείτε να χωρίσετε αυτές τις δραστηριότητες σε πράγματα που μπορείτε να κάνετε το προηγούμενο βράδυ και σε πράγματα που πρέπει να γίνουν το πρωί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε το προηγούμενο βράδυ περιλαμβάνουν:

  • να ελέγξετε τι χρειάζεται το παιδί σας για την επόμενη μέρα
  • να ετοιμάσετε την τσάντα του παιδιού σας
  • να υπογράψετε σχολικές σημειώσεις
  • να ετοιμάσετε τα ρούχα
  • να ετοιμάσετε τα γεύματα

Τα πράγματα που πρέπει να γίνουν το πρωί περιλαμβάνουν:

  • να σηκωθείτε από το κρεβάτι
  • να φάτε υγιεινό πρωινό
  • να πλύνετε τα δόντια και να ντυθείτε
  • να φύγετε από το σπίτι εγκαίρως.

Για να πάτε εγκαίρως στη δουλειά και στο σχολείο, πιθανόν να πρέπει να κάνετε τις πρωινές σας δραστηριότητες σε συγκεκριμένες ώρες. Έτσι, όταν σχεδιάζετε τη ρουτίνα σας, καλό είναι να σκεφτείτε:

  • πόσο χρόνο χρειάζονται οι πρωινές δραστηριότητες
  • τι ώρα πρέπει να γίνονται οι πρωινές δραστηριότητες.

Αν γνωρίζετε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν σύγκρουση το πρωί, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε το προηγούμενο βράδυ. Για παράδειγμα, μπορεί να γνωρίζετε ότι το παιδί σας θέλει να φορέσει τα καλά του παπούτσια στο σχολείο αντί για αθλητικά. Εσείς και το παιδί σας ίσως μπορέσετε να βρείτε μια λύση μαζί, αν μιλήσετε για το θέμα το προηγούμενο βράδυ.

Παράδειγμα ρουτίνας για τα πρωινά στο σχολείο

Ακολουθεί ένα παράδειγμα για το πώς θα μπορούσε να μοιάζει μια ρουτίνα για τα πρωινά στο σχολείο:

7.00 π.μ.: το παιδί σας σηκώνεται.

7.10 π.μ.: το παιδί σας τρώει πρωινό.

7.40 π.μ.: το παιδί σας πλένει το πρόσωπό του, βουρτσίζει τα δόντια του, ντύνεται και βάζει τα παπούτσια του.

7.50 π.μ.: το παιδί σας βάζει το μεσημεριανό γεύμα στην τσάντα του και κοιτάζει βιβλία ενώ εσείς ετοιμάζεστε να φύγετε.

7.55 π.μ.: εσείς και το παιδί σας φεύγετε για το σχολείο.

Η οικογένειά σας θα έχει τον δικό της τρόπο να κάνει τα πράγματα. Όταν έχετε βρει μια πρωινή ρουτίνα που να ταιριάζει στην οικογένειά σας, γράψτε την και τοποθετήστε την σε σημείο που να τη βλέπουν όλοι. Μπορείτε να συμπεριλάβετε εικόνες για να διευκολύνετε το παιδί σας να ακολουθήσει τη ρουτίνα.

Ποιες είναι οι συμβουλές για να βοηθήσετε την πρωινή ρουτίνα του σχολείου σας να λειτουργήσει σωστά;

Αφού οργανώσετε τη ρουτίνα σας, αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν τα πράγματα να κυλήσουν ομαλά τα πρωινά στο σχολείο:

Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε το χρόνο σας

  • Βάλτε το παιδί σας να κάνει μπάνιο ή ντους το προηγούμενο βράδυ, ώστε να μην χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο γι’ αυτό το πρωί.
  • Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πηγαίνει στο κρεβάτι με αρκετό χρόνο για έναν καλό ύπνο. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να ξυπνήσει ανανεωμένο.
  • Σηκωθείτε 15-30 λεπτά νωρίτερα από ό,τι νομίζετε ότι πρέπει. Αυτό θα σας δώσει περισσότερο χρόνο το πρωί.
  • Σκεφτείτε ένα ξυπνητήρι για τα παιδιά που δυσκολεύονται να ξυπνήσουν ή δεν τους αρέσει να σηκώνονται από το κρεβάτι.

Συμβουλές για να ενθαρρύνετε τη συνεργασία και την καλή συμπεριφορά

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

  • Αντιμετωπίστε το πρωινό όσο πιο θετικά μπορείτε. Η καλή διάθεση μπορεί να είναι μεταδοτική. Εσείς και το παιδί σας θα μπορούσατε να το κάνετε αυτό μοιραζόμενοι ένα πράγμα που ο καθένας σας περιμένει με ανυπομονησία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Δώστε στο παιδί σας ήρεμες, σαφείς οδηγίες για το τι θέλετε να κάνει και συνεχίστε με συγκεκριμένο έπαινο μόλις αρχίσει να συνεργάζεται. Ίσως χρειαστεί να υπενθυμίζετε στα μικρότερα παιδιά πιο συχνά τι πρέπει να κάνουν και πότε.
  • Ενθαρρύνετε τα παιδιά να κάνουν περισσότερα για τον εαυτό τους καθώς μεγαλώνουν και γίνονται πιο ανεξάρτητα. Για παράδειγμα, ένα 5χρονο παιδί μπορεί να κάνει πράγματα όπως το να βάζει το κουτί του κολατσιού του στην τσάντα του. Ένα 8χρονο μπορεί να ντυθεί μόνο του, να φτιάξει μόνο του το πρωινό του και να τακτοποιήσει τα πράγματά του.
  • Περιορίστε τους περισπασμούς, όπως η τηλεόραση, τα tablet και άλλες συσκευές, εκτός αν ο χρόνος της οθόνης είναι μια ειδική απόλαυση για να είναι έτοιμα στην ώρα τους.
  • Δώστε στο παιδί σας θετική προσοχή για την καλή συμπεριφορά και όχι προσοχή για διαφωνίες, γκρίνιες ή καθυστερήσεις. Για παράδειγμα, πείτε «Μου αρέσει ο τρόπος που τρως το τοστ σου» αντί για «Σταμάτα να παίζεις με το τοστ σου». Αυτό θα ενθαρρύνει τη συμπεριφορά που θέλετε να βλέπετε τα πρωινά στο σχολείο.
  • Κάντε το παιχνίδι διασκεδαστικό – για παράδειγμα, δοκιμάστε το παιχνίδι μας «Νικήστε το κουδούνι» για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι έτοιμο στην ώρα του.

Μερικές φορές τα παιδιά τραβούν την ώρα το πρωί ως έναν τρόπο για να αποφύγουν το σχολείο. Αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει με το παιδί σας, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον δάσκαλο του παιδιού σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα που προκαλούν σχολική άρνηση.

Ακολουθήστε το Πενταπόσταγμα στο Google news Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ