Διατροφή

Πως θα σας βοηθήσουν οι ''πολύτιμες'' φράουλες να χάσετε κιλά

Κάτι το Πάσχα, κάτι ο πολύμηνος εγκλεισμός στο σπίτι λόγω καραντίνας, λίγο-πολύ όλοι έχουμε πάρει κάνα δυο κιλάκια παραπάνω το τελευταίο διάστημα

Επειδή όμως το καλοκαίρι είναι μία ανάσα μακριά, ήρθε ώρα να ανασυγκροτηθούμε, να κόψουμε γλυκά και λιπαρά φαγητά και να μπούμε ξανά σε πρόγραμμα. Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, είναι απαραίτητη μία ισορροπημένη διατροφή η οποία περιλαμβάνει συχνά και μικρά γεύματα και τροφές πλούσιες μεν σε θρεπτικά συστατικά, "φτωχές" δε σε θερμίδες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Την άνοιξη την τιμητική τους έχουν οι φράουλες, ένα φρούτο νόστιμο, υγιεινό και με ελάχιστες θερμίδες. Εάν μάλιστα θέλετε να χάσετε κιλά δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας αυτήν την περίοδο.

Μπορείτε να τις απολαύσετε σκέτες για πρωινό, σνακ ή να τις προσθέσετε σε σαλάτες και άλλα φαγητά. Εμείς σήμερα σας δείχνουμε τρεις εύκολες συνταγές που θα λατρέψετε.

Smoothie σε μπολ με φράουλα και μπανάνα

θα χρειαστείτε:

 

  • 2 φλιτζάνια φράουλες
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 3/4 του φλιτζανιού γάλα αμυγδάλου

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο βίντεο που ακολουθεί.

Δείτε ακόμα περισσότερες ιδέες για υγιεινά σνακ με φράουλες στο βίντεο που ακολουθεί. Μεταξύ αυτών οι ρυζογκοφρέτες με φράουλες και φυστικοβούτυρο και οι φράουλες με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας που είναι και τα αγαπημένα μας!

 

Ακολουθήστε το Πενταπόσταγμα στο Google news Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ελληνοτουρκικά 0

Άλλα κόλπα με το Ισραήλ με τεχνολογία C-UAS κατά των τουρκικών UCAV-Στα σκαριά σχέδιο ανάπτυξης ελληνικών πλοίων-αεροσκαφών μέσα σε αμερικανικές δυνάμεις στην Α.Μεσόγειο

Το αμερικανο- εβραίικό ινστιτούτο jinsa ζητά από την Ουάσιγκτον να σταλούν μόνιμα στην Ελλάδα αντιτορπιλικά (DDG) ενώ...