Ίσως αρρωστήσατε πριν λίγο καιρό και παρότι φαίνεται να το έχετε ξεπεράσει, ο βήχας καλά κρατεί. Πολλοί καταναλώνουν καραμέλες, σιρόπια ή εφαρμόζουν πρόχειρες θεραπείες από το διαδίκτυο, ελπίζοντας να ανακουφιστούν. Αλλά αυτό που ίσως δεν ξέρετε είναι ότι η λύση μπορεί να βρίσκεται σε ένα απροσδόκητο συστατικό που έχει σχέση με… τα marshmallows.
Όχι τα γλυκά, αλλά κάτι πολύ πιο παλιό και θεραπευτικό: τη ρίζα του φυτού Αλθαία, γνωστή και ως «δεντρομολόχα», στα αγγλικά marshmallow. Γιατροί στη Huffington Post εξηγούν πώς λειτουργεί, πόσο άμεσα δρα και ποιες άλλες φυσικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν όταν ο βήχας δεν λέει να σταματήσει.
Πώς η ρίζα Αλθαίας καταπραΰνει τον βήχα
Το σημαντικό στοιχείο είναι το εκχύλισμα της ρίζας του βοτάνου Αλθαία που χρησιμοποιείται στην ιατρική πάνω από 2.000 χρόνια. Η φυσική ρίζα ή το φυτό του Αλθαία έχει δείξει ότι μειώνει τον ερεθισμό του λαιμού και τον βήχα. Η καταπραϋντική δράση οφείλεται στη φυσική επικάλυψη του φυτού, μια κολλώδης ουσία, τη βλέννα, η οποία βοηθά στη μείωση του βήχα.
Αρκετές έρευνες στηρίζουν αυτή τη χρήση. Μελέτη του 2018 στο περιοδικό Complementary Medicine Research υποστήριξε τη χρήση του εκχυλίσματος της ρίζας Αλθαίας για την αντιμετώπιση ξηρού βήχα. Ανασκόπηση του 2020 στο ίδιο περιοδικό σημείωσε ότι μπορεί να βοηθήσει με τον πονόλαιμο αλλά και σε άλλα αναπνευστικά προβλήματα.
Μάλιστα, έρευνα σε γερμανικό περιοδικό του 2021 έδειξε ότι η προσθήκη μελιού στο εκχύλισμα βοηθά ώστε η προστατευτική επικάλυψη στον λαιμό να διαρκεί περισσότερο. Τέλος, δημοσίευση του 2013 στο Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences υποστήριξε τη χρήση παστίλιων με ρίζα Αλθαίας για τον ερεθισμό της στοματικής κοιλότητας και τον ξηρό βήχα.
Πώς να καταναλώσετε τη ρίζα Αλθαίας
Η ρίζα μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους: πίνοντας 2-3 φλιτζάνια τσάι ημερησίως, προσθέτοντας 30-40 σταγόνες βάμματος σε νερό, ή μέσω κάψουλων που περιέχουν περίπου 6 γραμμάρια της σκόνης σε δόσεις. Αυτά τα προϊόντα είναι συνήθως διαθέσιμα σε φαρμακεία, σουπερμάρκετ ή μπορείτε να τα βρείτε στο διαδίκτυο.
Ωστόσο, παρότι γενικά θεωρείτε ασφαλής, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό σας πριν τη χρήση της, όπως και κάθε άλλου συμπληρώματος, λόγω πιθανών αλληλεπιδράσεων.
Τι πρέπει να προσέξετε
Η αποτελεσματικότητα της ρίζας Αλθαίας δεν σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να πετάξετε το σιρόπι για τον βήχα. Το εκχύλισμα της ρίζας λειτουργεί καλύτερα όταν ο βήχας ή ο πονόλαιμος είναι ήπιας μορφής και δεν συνοδεύονται από άλλα σοβαρά συμπτώματα.
Ένα από τα θετικά είναι ότι δρα σχετικά γρήγορα. Ωστόσο, το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ. Σύμφωνα με τους ειδικούς η δράση κρατά γύρω στα 10-20 λεπτά. Αν θέλετε πιο μακροχρόνια καταστολή του βήχα, καλύτερες μορφές είναι το τσάι ή οι καραμέλες Αλθαίας.
Και φυσικά, μην αγνοείτε τον βήχα σας. Αν κρατά πάνω από τρεις εβδομάδες, συνοδεύεται από ανεξήγητη απώλεια βάρους, πόνο στο στήθος ή έχετε ασθενές ανοσοποιητικό, είναι απαραίτητο να δείτε γιατρό.
Άλλες τροφές και ροφήματα που βοηθούν στον βήχα
Σύμφωνα με τους ειδικούς, στην αντιμετώπιση του βήχα μπορούν επίσης να βοηθήσουν:
- Μέλι (επικάλυψη και αντιμικροβιακή δράση)
- Χυμός ανανά (περιέχει βρομελίνη, που μειώνει τη βλέννα)
- Ζεστό αλατόνερο (γαργάρες για μείωση της φλεγμονής)
- Τσάι από ρίζα γλυκόριζας (αντιφλεγμονώδες)
- Ζεστό νερό με μέλι ή ζωμός οστών (φυσικά συστατικά που καταπραΰνουν τον λαιμό)
