Προσπαθείς να χαλαρώσεις αλλά νιώθεις ακόμη όλη την ένταση της ημέρας να σε πιέζει; Μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου επιλέγοντας μία από τις παρακάτω τροφές που ηρεμούν το πνεύμα σου και σε προετοιμάζουν για όνειρα γλυκά!
1. Ρεβύθια
Περιέχουν βιταμίνη Β6 την οποία έχει ανάγκη ο οργανισμός για να εκκρίνει σεροτονίνη. Μπορείς να τα φας σαν σούπα ή να τα βράσεις και να προσθέσεις μερικές κουταλιές στη σαλάτα σου.
2. Φασόλια
Είναι πολύ πλούσια σε τρυπτοφάνη που κάνει το σώμα να χαλαρώνει και να προετοιμάζεται για ύπνο.
3. Μπανάνα
Το μυστικό βρίσκεται στο κάλιο που περιέχει και σε βοηθάει να χαλαρώσεις. Λίγες κουταλιές γιαούυρτι με μία μπανάνα, μέλι και κανέλα θα σου χαρίσουν τον πιο ήρεμο ύπνο.
