Η κατανάλωση αφενός τροφών με πολλά λίπη και ζάχαρη, αφετέρου επεξεργασμένων, οδηγεί σε συστημική φλεγμονή όλου του σώματος, η οποία έχει στον οργανισμό παρόμοιες επιπτώσεις με αυτές του καπνίσματος, της παχυσαρκίας, της ρύπανσης και της έλλειψης άσκησης.
Η health coach Kelly LeVeque σου δίνει τη συνταγή για τη σαλάτα που θα σε σώσει.
Να πώς να ξεπρηστείς και να νιώσεις καλύτερα!
Θέλεις:
- 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
- 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 1/2 κουτ. κουρκουμά
- Φρέσκο χυμό λεμονιού (1 λεμόνι ή παραπάνω)
- 1 κουτάλι μέλι
- 4 φλιτζάνια σπανάκι
- 1 ή 2 αγγούρια, κομμένα σε φέτες
- 6 σπαράγγια
- 1 αβοκάντο, κομμένο σε μικρούς κύβους
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιαντρο
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο άνηθο
Ανακάτεψε τα υλικά και ξεκίνα να την καταναλώνεις σε σταθερή βάση!