Αν έχετε παρατηρήσει ότι σας πιάνει πιο συχνά πονοκέφαλος το καλοκαίρι, μπορεί να μην είναι ιδέα σας.
Ειδικά όσοι πάσχουν από ημικρανία αναφέρουν ότι επηρεάζονται περισσότερο, λέει η Δρ. Danielle Wilhour, επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας στην Ιατρική Πανεπιστημιούπολη Anschutz του Πανεπιστημίου του Κολοράντο.
Να αλλάξετε τον καιρό δεν μπορείτε, αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον πονοκέφαλο πριν ξεκινήσει.
Τι προτείνει η έρευνα
Μπορεί να είναι δύσκολο για τους επιστήμονες να μελετήσουν πώς ο εξωτερικός κόσμος επηρεάζει τη συχνότητα των πονοκεφάλων, εν μέρει επειδή οι παράγοντες που πυροδοτούν τον καθένα είναι διαφορετικοί και δεν πυροδοτούνται όλοι εξίσου. Είναι επίσης πιθανό τα πρώιμα συμπτώματα ημικρανίας να σχετίζονται απλά με κάποιες αλλαγές του καιρού, χωρίς όμως να προκαλούνται από αυτές. Ως αποτέλεσμα, τα συμπεράσματα των σχετικών μελετών είναι ανάμεικτα.
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017, για παράδειγμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ζεστές και υγρές συνθήκες στη Βόρεια Καρολίνα συσχετίστηκαν με περισσότερες επισκέψεις σε τμήματα επειγόντων περιστατικών που σχετίζονται με ημικρανία σε σύγκριση με άλλα καιρικά φαινόμενα. Σε μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε το 2023, ερευνητές στην Ιαπωνία χρησιμοποίησαν μια εφαρμογή smartphone για να παρακολουθήσουν τους αυτοαναφερόμενους πονοκεφάλους σε σχεδόν 4.400 ενήλικες – κυρίως γυναίκες. Αφού συνέκριναν αυτά τα δεδομένα με τα τοπικά καιρικά φαινόμενα, διαπίστωσαν ότι οι πονοκέφαλοι ήταν πιο συνηθισμένοι όταν είχε υγρασία, αλλά όχι στη ζέστη.
Άλλες μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας που δημοσιεύτηκε το 2011 και χρησιμοποίησε καταχωρίσεις ημερολογίου συμπτωμάτων πονοκεφάλου από σχεδόν 240 ασθενείς με ημικρανία στη Βιέννη, δεν έχουν βρει σημαντική σχέση μεταξύ των καιρικών φαινομένων και της ημικρανίας και των πονοκεφάλων.
Πώς ο καιρός μπορεί να οδηγήσει σε πόνο
Ωστόσο, είναι πιθανό οι άνθρωποι να πυροδοτούνται κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, δήλωσε ο Δρ. Vincent Martin, διευθυντής του Κέντρου Πονοκέφαλου και Πόνου Προσώπου στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών Gardner του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι.
Σε πρόσφατη έρευνα του Δρ. Martin, η οποία παρουσιάστηκε σε ιατρικό συνέδριο το 2024, αυτός και οι συνάδελφοί του ανέλυσαν τα ημερήσια αρχεία 660 ασθενών με ημικρανία και διαπίστωσαν ότι με την αύξηση της θερμοκρασίας αυξανόταν και η πιθανότητα εμφάνισης οποιουδήποτε πονοκεφάλου.
Είναι λίγο μυστήριο γιατί η θερμότητα ή η υγρασία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πονοκεφάλων και κρίσεων ημικρανίας.
Μια θεωρία είναι ότι οι υψηλές θερμοκρασίες θα μπορούσαν να κάνουν ορισμένα νεύρα πόνου που ανιχνεύουν τη θερμοκρασία πιο ενεργά, προκαλώντας περισσότερο πόνο, σύμφωνα με τον Δρ. Martin. Η θερμότητα και η υγρασία μπορεί επίσης να ενεργοποιήσουν το τρίδυμο νεύρο στο κεφάλι σας, το οποίο συνδέεται με τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και εμπλέκεται στις κρίσεις ημικρανίας, πρόσθεσε η Δρ. Danielle Wilhour.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να παίζει ρόλο. «Χάνετε πολλά υγρά και ηλεκτρολύτες μέσω της εφίδρωσης», λέει ο Δρ. Martin, κάτι που μπορεί να αλλάξει τη χημεία γύρω από τους νευρώνες του πόνου, προκαλώντας τους να γίνουν πιο ενεργοί.
Η κακή ποιότητα του αέρα, η οποία είναι πιο συχνή με τον ζεστό καιρό, έχει επίσης συνδεθεί με τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Και ρύποι όπως το όζον θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν φλεγμονή των νεύρων και να προκαλέσουν πονοκέφαλο.
Επίσης ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να ενεργοποιήσει τα νευρικά κύτταρα σε ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται ινιακός φλοιός, ο οποίος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στις οπτικές αλλαγές σε άτομα με ημικρανία, αυξάνοντας την πιθανότητα πονοκεφάλου.
Ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει τις πτώσεις της ατμοσφαιρικής πίεσης, οι οποίες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια καταιγίδων το καλοκαίρι, και με πονοκεφάλους ημικρανίας. Τέτοιες ατμοσφαιρικές αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν την πίεση στα ιγμόρεια γύρω από το μέσο αυτί, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο. Έχει επίσης προταθεί ότι η χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση μπορεί να επηρεάσει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο με τρόπους που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια κρίση ημικρανίας.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο
Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν λανθασμένα ότι ο πονοκέφαλός τους προκλήθηκε από τον καιρό, ενώ στην πραγματικότητα προκλήθηκε από κάτι άλλο.
Στα πρώτα στάδια μιας κρίσης ημικρανίας, για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι γίνονται ευαίσθητοι στο ηλιακό φως και στις καιρικές αλλαγές πριν ξεκινήσει ο πόνος, δήλωσε ο Δρ. Christopher Gottschalk, καθηγητής νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Yale.
Είναι επίσης πιθανό πολλαπλοί παράγοντες, μαζί με τον καιρό, να προκαλέσουν πονοκέφαλο, λέει η Δρ. Wilhour.
Το να παραμείνετε ενυδατωμένοι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο. Και αν πιστεύετε ότι έχετε χάσει πολλούς ηλεκτρολύτες – από υπερβολική εφίδρωση, για παράδειγμα – αναπληρώστε τους με ένα ενυδατικό ποτό, όπως ένα αθλητικό ποτό.
Η χρήση γυαλιών ηλίου ή ενός καπέλου με πλατύ γείσο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου το άμεσο ηλιακό φως να προκαλέσει πονοκέφαλο.
Εάν έχετε συχνά κρίσεις ημικρανίας κατά τη διάρκεια καταιγίδων, αξίζει να ρωτήσετε έναν γιατρό εάν πρέπει να πάρετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ημικρανία πριν ξεκινήσει το καιρικό φαινόμενο, π.χ. περίπου μία ώρα νωρίτερα. Τα άτομα που έχουν κρίσεις ημικρανίας περισσότερες από μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να ωφεληθούν από την καθημερινή φαρμακευτική αγωγή.
