Πολλοί είναι οι αθλητές που έχουν εμμονή με το λεγόμενο «αναβολικό παράθυρο», την περίοδο δηλαδή των 30 με 60 λεπτών μετά την άσκησή τους, που θεωρείται ότι είναι η καταλληλότερη στιγμή κατανάλωσης πρωτεΐνης, για απόκτηση μεγαλύτερης μυϊκής μάζας.
Η καταλληλότερη ώρα για πρόσληψη πρωτεΐνης, για καλύτερη μυϊκή ανάπτυξη, δεν είναι τα 30 με 60 λεπτά μετά την άσκηση, αλλά οι τέσσερις με έξι ώρες πριν ή μετά την προπόνηση.
Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q
