Διατροφή

Πώς τα φρούτα μπορεί να βλάψουν το συκώτι σας

Μπορεί τα φρούτα να είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά ενδέχεται να είναι και επιβλαβή ακόμα και για το συκώτι σας, σύμφωνα με μια ενδοκρινολόγο.

Η κατανάλωση φρούτων είναι ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβές για το σώμα σας. Ειδικότερα, η ενδοκρινολόγος, Θουΐρα Πάβλοβα, διευκρίνισε την κατάσταση, μιλώντας στο Sputnik. 


Συγκεκριμένα, η ειδικός εξήγησε ότι εκτός από υδατάνθρακες, νερό, βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα φρούτα και τα μούρα περιέχουν, επίσης, υψηλά επίπεδα γλυκόζης και φρουκτόζης.

Ορισμένα φρούτα, όπως τα βερίκοκα, είναι πλούσια σε γλυκόζη και κάποια άλλα περιέχουν περισσότερη φρουκτόζη.

Ακόμα, η Πάβλοβα τόνισε ότι η ινσουλίνη μετατρέπει τη γλυκόζη σε ενέργεια και λίπος. Εντούτοις, η φρουκτόζη θα μπορούσε να είναι πολύ πιο επιβλαβής, καθώς απορροφάται αμέσως από πρωτεΐνες του ήπατος, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει στη λεγόμενη μη αλκοολούχα λιπώδη ηπατική νόσο (NAFLD).

Ως εκ τούτου, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει ποτέ να τρώτε φρούτα μεταξύ των γευμάτων, αλλά να είναι επιδόρπιο. Μάλιστα, η γλυκόζη και η φρουκτόζη καλό θα ήταν να συνοδεύονται από πρωτεΐνη.

«Ένα κομμάτι τυρί, γιαούρτι, ένα μήλο ή πολλά βερίκοκα είναι μια τέλεια επιλογή» επισημαίνει χαρακτηριστικά η ενδοκρινολόγος.


Η ειδικός εξήγησε ότι αυτός ο συνδυασμός βοηθά στη μείωση της απελευθέρωσης γλυκόζης στο αίμα.

Ακολουθήστε το Πενταπόσταγμα στο Google news Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πολεμική αεροπορία 0

Πριν πεινάσει μαγειρεύει η Ελλάδα! Τα γνωστά μηχανικά προβλήματα του F-35 αναγκάζουν την ΠΑ να ζητά επιτακτικά την απόκτηση του Block 4

Ως χώρα θα περιμένουμε όσο απαιτηθεί για να παραλάβουμε την εκδοχή Block 4 του Αμερικανού αεροσκάφους 5η γενιάς στην...
ρωσική τράπεζα και Πούτιν
Ρωσία 0

Έξω Φρενών οι Ρώσοι! Τούρκοι, Κινέζοι και Άραβες καθυστερούν ή ακυρώνουν τελείως τις πληρωμές ρωσικού πετρελαίου φοβούμενοι τις κυρώσεις των ΗΠΑ

«Η αμερικανική και ευρωπαϊκή πίεση δημιούργησε προβλήματα στις πληρωμένες μας» είπε ο εκπρόσωπος του Κρεμλίνο,...