Υγεία

Ακτινίδιο: Η πράσινη πηγή βιταμίνης C

Μόλις έρχεται ο χειμώνας αρχίζεις να ενισχύεις τον οργανισμό σου με την πολύτιμη βιταμίνη C. Η πιο γνωστή πηγή της είναι τα εσπεριδοειδή όμως υπάρχουν και άλλα φρούτα όπως είναι τα ακτινίδια που περιέχουν την διπλάσια ποσότητα! Μάλιστα η κατανάλωση ενός και μόνο ακτινιδίου, μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες μας στην βιταμίνη αυτή.

 

Εκτός όμως από αυτήν, τα ακτινίδια είναι καλή πηγή βιταμίνης Α και Ε, που είναι απαραίτητες για λαμπερή και υγιή επιδερμίδα, καθώς επιβραδύνουν την διαδικασία της γήρανσης και προστατεύουν τα κύτταρα από φθορές.

Ακόμη περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες βοηθούν στην υγιή λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ τα μαύρα σποράκια του είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά, που είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία της καρδιάς.

aktinidio1

Περιέχει επίσης ιχνοστοιχεία σημαντικά για τον οργανισμό όπως είναι το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος.

Το ακτινίδιο  διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, μειώνει τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης, προστατεύει από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και βοηθάει στον έλεγχο της πίεσης του αίματος.

enallaxnews.gr

Ακολουθήστε το Πενταπόσταγμα στο Google news Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ένοπλες Συρράξεις 0

Οι Εγγλέζοι θέλουν χρήσιμους ηλίθιους - The Spectator: Μόνο ένας στρατός στην Ευρώπη είναι έτοιμος για πόλεμο με τη Ρωσία ο τουρκικός

Οι προφητείες των Ορθόδοξων Αγίων μας για ένα μεγάλο πόλεμο στην Ευρώπη θα βγουν σίγουρα αληθινές όπως και το ότι η...
Αθλητισμός 0

«Μαύρη Πέμπτη» γράφουν οι Ισπανοί μετά τον αγώνα κόντρα στην Ελλάδα και τον αποκλεισμό τους - Ο Αντετοκούνμπο σε τρομακτική φόρμα, αποθεώνεται από τη FIBA

Η ιστορική ήττα της Ισπανίας από την Ελλάδα στο Eurobasket 2025 σηματοδοτεί το τέλος μιας κυρίαρχης εποχής για το...
Ένοπλες Συρράξεις 0

Δύο Τούρκοι “τρομοκράτες” θα αιματοκυλούσαν χριστιανικό Φεστιβάλ στην Ιταλία - Συνελήφθησαν από την αστυνομία με βαρύ οπλοστάσιο

Ανακοίνωση Μελόνι για το σοβαρό περιστατικό - Μετά την τουρκική μαφία που αλωνίζει την Ευρώπη έχουμε και την τουρκική...