https://wikihealth.gr/6-fysikoi-tropoi-antimetopisis-tis-oyroloimoxis/
00:00 - Εισαγωγή
00:32 - Τι είναι η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος;
00:56 - Ποια είναι τα συμπτώματα της λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος;
01:32 - Πώς αντιμετωπίζεται η ουρολοίμωξη;
01:50 - 1. Άφθονα υγρά
02:27 - 2. Βιταμίνη C
03:07 - 3. Χυμός Cranberry χωρίς ζάχαρη
03:54 - 4. Προβιοτικά
04:46 - 5. Καλές συνήθειες υγιεινής
05:22 - 6. Φυσικά συμπληρώματα
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Παραδοσιακά αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά, ωστόσο υπάρχουν και πολλά άλλα μέσα, τα οποία βοηθούν στη θεραπεία και την αποτροπή της επανεμφάνισης της λοίμωξης.
Τι είναι η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος;
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI) επηρεάζουν μέρος της ουροφόρου οδού, όπως τους νεφρούς, τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη ή την ουρήθρα. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες που προκαλούν αυτές τις λοιμώξεις είναι τα βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο, οι μύκητες και οι ιοί. Μάλιστα, σύμφωνα με τα στοιχεία, τα βακτήρια Escherichia coli και Staphylococcus saprophyticus, ευθύνονται για το 80% περίπου των περιπτώσεων.
Ποια είναι τα συμπτώματα της λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος;
Αίσθηση καψίματος κατά την ούρηση
Συχνουρία
Σκούρα ούρα
Ούρα με έντονη οσμή
Αίσθημα ατελούς εκκένωσης της ουροδόχου κύστης
Πυελικός πόνος
Σημειώνεται ότι παρόλο που οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να εμφανιστούν σε όλους, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ουρήθρα, ο σωλήνας δηλαδή που μεταφέρει τα ούρα έξω από την ουροδόχο κύστη, είναι μικρότερος στις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες και αυτό διευκολύνει τα βακτήρια να εισέλθουν και να φτάσουν στην ουροδόχο κύστη. Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισές γυναίκες σε παγκόσμιο επίπεδο, θα βιώσουν την εν λόγω λοίμωξη, σε κάποιο στάδιο της ζωής τους.
Πώς αντιμετωπίζεται η ουρολοίμωξη;
Για τη θεραπεία της ουρολοίμωξης χρησιμοποιούνται συνήθως αντιβιοτικά, τα οποία μερικές φορές χρησιμοποιούνται σε χαμηλές δόσεις μακροπρόθεσμα για λόγους πρόληψης της υποτροπής. Ωστόσο, υπάρχουν και φυσικοί τρόποι που προστατεύουν από την λοίμωξη και μειώνουν τον κίνδυνο υποτροπής. Πιο κάτω, λοιπόν, θα δούμε 6 φυσικές θεραπείες.
1. Άφθονα υγρά
Η κατάσταση ενυδάτωσης ενός ανθρώπου έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο ουρολοίμωξης, αλλά και με την πρόληψη, καθώς η τακτική ούρηση απομακρύνει τα βακτήρια από το ουροποιητικό σύστημα.
Μια μελέτη, που εξέτασε συμμετέχοντες που είχαν μακροπρόθεσμα καθετήρες, διαπίστωσε ότι η χαμηλή παραγωγή ούρων αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων. Επίσης, μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2003, η οποία εξέτασε 141 κορίτσια, διαπίστωσε ότι η χαμηλή πρόσληψη υγρών και η όχι και τόσο συχνή ούρηση, συνδέεται με επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Συμβουλή: Για να είστε πάντα ενυδατωμένοι φροντίστε να πίνετε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και όχι μόνο όταν διψάτε.
2. Βιταμίνη C
Μερικά στοιχεία μελετών δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C, θα μπορούσε να προστατεύσει από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C, πιστεύεται ότι αυξάνει την οξύτητα των ούρων, εξαλείφοντας έτσι τα βακτηρίδια που προκαλούν μολύνσεις.
Μια μελέτη του 2007 που πραγματοποιήθηκε σε έγκυες γυναίκες, εξέτασε τα αποτελέσματα που είχε η λήψη 100 mg βιταμίνης C σε καθημερινή βάση. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που λάμβαναν βιταμίνη C είχαν κατά το ήμισυ μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων συγκριτικά με τις γυναίκες που δεν έπαιρναν βιταμίνη.
Συμβουλή: Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν άφθονη βιταμίνη C και μάλιστα, οι κόκκινες πιπεριές, τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και τα ακτινίδια έχουν όλη τη συνιστώμενη δόση. Ενσωματώστε τα στην διατροφή σας.
3. Χυμός Cranberry χωρίς ζάχαρη
Η κατανάλωση χυμού Cranberry χωρίς ζάχαρη, είναι μια από τις πιο γνωστές φυσικές θεραπείες για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Τα Cranberry εμποδίζουν την προσκόλληση των βακτηριδίων στο ουροποιητικό σύστημα, αποτρέποντας έτσι τη μόλυνση.
Σε μια πρόσφατη μελέτη, γυναίκες με πρόσφατες ουρολοιμώξεις κλήθηκαν να καταναλώνουν καθημερινά 240-ml χυμού Cranberry για 24 εβδομάδες. Εκείνες που έπιναν χυμό Cranberry εμφάνισαν λιγότερες φορές ουρολοίμωξη σε σύγκριση με την ομάδα που δεν κατανάλωνε το χυμό. Επιπρόσθετα, μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2015 έδειξε ότι η θεραπεία με κάψουλες από χυμό Cranberry θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης στο μισό. Ωστόσο, κάποιες άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο εν λόγω χυμός μπορεί και να μην είναι τόσο αποτελεσματικός στην πρόληψη των λοιμώξεων.
#ουρολοίμωξη #φυσικοίτρόποιαντιμετώπισης #χωρίςφάρμακα #cranberry #χυμόςcranberry
