Ο μετεωρολόγος Θοδωρής Κολυδάς δημοσίευσε χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση του καύσωνα σε σπίτια χωρίς κλιματισμό, μέσα από ανάρτησή του στα κοινωνικά δίκτυα.
Οπως αναφέρει «τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά από τον ανεμιστήρια. Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C καθώς μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του ενώ το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη».
Συγκεκριμένα, αναφέρει τα εξής:
ΠΡΟΣΟΧΗ στις ώρες υψηλού κινδύνου
Αποφύγετε μετακινήσεις και δραστηριότητες από 11:00 έως 17:00.
Μείνετε σε σκιερό & δροσερό χώρο.
Χρησιμοποιήστε πρωινές ώρες για αερισμό και βασικές ανάγκες.
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ
Κλείστε παντζούρια και κουρτίνες από το πρωί (ειδικά Νότια και Δυτικά).
Αερίστε το σπίτι νωρίς το πρωί & αργά το βράδυ
Αν δεν έχετε ρολά: καλύψτε τα παράθυρα με κουβέρτες εξωτερικά.
ΧΡΗΣΗ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ
Τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά του.
Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C – μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του.
Το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη.
ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ & ΔΡΟΣΙΣΜΟΣ
Πίνετε νερό συχνά (κάθε 20–30 λεπτά) – όχι μόνο όταν διψάτε.
Αποφύγετε αλκοόλ, καφέ & βαριά φαγητά.
Ντους με δροσερό νερό ή βρέξιμο ποδιών σε λεκάνη.
Χρησιμοποιήστε υγρά πανιά ή ψεκαστήρες στο πρόσωπο και στο σβέρκο.
ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ & ΥΠΝΟΣ
Φορέστε βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα.
Κοιμηθείτε σε ισόγειο ή χαμηλό όροφο.
Χρησιμοποιήστε δροσερό ύφασμα ή παγοκύστη στον αυχένα και πίσω από τα γόνατα.
ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ
Ηλικιωμένοι, καρδιοπαθείς, διαβητικοί και άτομα με νευρολογικά νοσήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.
Αν παρουσιάσουν σύγχυση, ταχυπαλμία, υπνηλία ή εξάντληση:
- Μεταφέρετε τους σε δροσερό χώρο
- Δώστε νερό και δροσερές κομπρέσες
- Καλέστε ιατρική βοήθεια αν δεν ανακάμπτουν
ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΑΤΕ
Ζητήστε ενημέρωση για κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους (από τον Δήμο ή το ΚΕΠ).
Μείνετε για λίγες ώρες σε καφέ, super market ή μέσα μαζικής μεταφοράς με κλιματισμό.
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ
Επικοινωνήστε καθημερινά με συγγενείς ή γείτονες που μένουν μόνοι.
Ενημερωθείτε για τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης σε κάθε δήμο.
Σε περίπτωση ανάγκης καλέστε το 166 ή 112.
