Η βιταμίνη C σχετίζεται με την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό σύστημα. Ποιο είναι το μυστικό για να την λαμβάνουμε μέσω της διατροφής;
- Πιπεριές (183 mg/100γρ.)
Διαθέτουν 183mg βιταμίνης C σε 100γρ και διαθέτοντας σχεδόν διπλάσια ποσότητα από το δεύτερο!
2. Ακτινίδιο (92 mg/100γρ.)
Δεύτερη θέση για το ακτινίδιο με 92mg σε 100γρ.
3. Μπρόκολο (89 mg/100γρ.)
Το μπρόκολο βρίσκεται στην τρίτη θέση της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C με 89mg σε 100γρ.
4. Φράουλες (58 mg/100γρ.)
Οι φράουλες βρίσκονται επίσης ανάμεσα στους πρωταθλητές της βιταμίνης C με 58mg σε 100γρ.
5. Πορτοκάλια (53 mg/100γρ.)
