Υγεία

10 άκρως επικίνδυνες συνήθειες που όλοι κάνουμε και προκαλούν βλάβες στον εγκέφαλό μας

Ο εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό όργανο του σώματός μας, καθώς είναι ένα από τα μεγαλύτερα και αντιπροσωπεύει το κύριο κέντρο ελέγχου. Έχει πολλαπλές λειτουργίες, αρμοδιότητες και καθήκοντα, καθώς επίσης είναι και η «αποθήκη» πληροφοριών που συλλέγουμε.

Η λεπτή δομή του μπορεί εύκολα να υποστεί βλάβη και έτσι να προκαλέσει διάφορα σοβαρά προβλήματα υγείας και επιπλοκές.

1. Παραλείπουμε το πρωινό
Ακούμε συνεχώς ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά σίγουρα γνωρίζετε πολλά άτομα που το αποφεύγουν σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, η αποφυγή του πρωινού σημαίνει ανεπαρκείς ποσότητες θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο και εάν αυτό επαναλαμβάνεται, μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλισμό του εγκεφάλου.

2. Στέρηση ύπνου
Η στέρηση του ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα επιταχύνει την θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων. Ο ύπνος παρέχει επαρκή ανάπαυση και ανακουφίζει το σώμα από το άγχος που συσσωρεύουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως εκ τούτου, ο ύπνος πρέπει πάντα να είναι μεταξύ των προτεραιοτήτων σας!

3. Υψηλή πρόσληψη ζάχαρης
Δυστυχώς, η ζάχαρη είναι κρυμμένη σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε σήμερα. Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης όμως καταστρέφει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, που οδηγεί σε υποσιτισμό και ανάπτυξη εγκεφαλικών διαταραχών.

4. Υπερκατανάλωση τροφής
Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, φούσκωμα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθώς και μειωμένη νοητική ικανότητα και σκλήρυνση των αρτηριών του εγκεφάλου.

5. Κάπνισμα
Παρ” όλες τις άλλες παρενέργειες, οδηγεί επίσης σε συρρίκνωση του εγκεφάλου, όπως επίσης και σε ασθένειες που σχετίζονται με την άνοια, όπως η νόσος του Alzheimer.

6. Καλυμμένο κεφάλι ενώ κοιμάστε
Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο, αλλά αυτή η συνήθεια μειώνει την πρόσληψη οξυγόνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, και ενώ κοιμάστε, δεν μπορείτε να αισθανθείτε την ζαλάδα ή την στέρηση αέρα. Επιπλέον, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος εισπνοής διοξειδίου του άνθρακα.

7. Ατμοσφαιρική ρύπανση
Καθώς δεν μπορείτε να κυκλοφορείτε όλη μέρα με μια μάσκα στο πρόσωπο, δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε γι” αυτόν τον παράγονα. Η σωστή λειτουργία του εγκεφάλου απαιτεί εξαιρετικά υψηλές ποσότητες οξυγόνου.

8. Εργάζεστε όταν είστε άρρωστοι
Ζώντας σε έναν κόσμο όπου ο χρόνος είναι χρήμα, πολλοί άνθρωποι εργάζονται ακόμη κι όταν είναι άρρωστοι. Ωστόσο, η ασθένεια είναι σημάδι του σώματος ότι πρέπει να επιβραδύνετε λίγο και ότι ο εγκέφαλός σας χρειάζεται απεγνωσμένα ένα διάλειμμα.

9. Μιλάτε σπάνια
Η ομιλία υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

10. Έλλειψη τονωτικών σκέψεων
Η σκέψη διευρύνει τον εγκέφαλο και προωθεί τη λειτουργία του.

Ακολουθήστε το Πενταπόσταγμα στο Google news Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πολεμική αεροπορία 0

Πριν πεινάσει μαγειρεύει η Ελλάδα! Τα γνωστά μηχανικά προβλήματα του F-35 αναγκάζουν την ΠΑ να ζητά επιτακτικά την απόκτηση του Block 4

Ως χώρα θα περιμένουμε όσο απαιτηθεί για να παραλάβουμε την εκδοχή Block 4 του Αμερικανού αεροσκάφους 5η γενιάς στην...
ρωσική τράπεζα και Πούτιν
Ρωσία 0

Έξω Φρενών οι Ρώσοι! Τούρκοι, Κινέζοι και Άραβες καθυστερούν ή ακυρώνουν τελείως τις πληρωμές ρωσικού πετρελαίου φοβούμενοι τις κυρώσεις των ΗΠΑ

«Η αμερικανική και ευρωπαϊκή πίεση δημιούργησε προβλήματα στις πληρωμένες μας» είπε ο εκπρόσωπος του Κρεμλίνο,...