Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει σε χειμερινούς κολυμβητές, ένα κρύο μπάνιο διεγείρει τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να παράγει περισσότερη γλουταθειόνη, μια οργανική ένωση με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
Το μπάνιο με κρύο νερό, μόλις 30’’ την ημέρα, αναγκάζει τον οργανισμό να αυξήσει τη ροή του αίματος προς τα όργανα, συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα, προλαμβάνει τη σκλήρυνση των αρτηριών και βοηθά στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό.
Το κρύο νερό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των κυττάρων.
Βελτιώνει την λειτουργία του λεμφικού συστήματος, το οποίο συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, το κρύο νερό μειώνει το άγχος και βελτιώνει την διάθεση, καθώς αυξάνει την έκκριση ενδορφινών.
Η έκκριση ενδορφινών ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και βελτιώνει την γνωστική ικανότητα.
Το κρύο νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και στο πρόσωπο, μειώνει τους μαύρους κύκλους, απομακρύνει την ξηροδερμία και βελτιώνει την υγεία της τρίχας.