τρέξιμο

Τελευταία άρθρα

Τρέξιμο: Η ιδανική διατροφή πριν και μετά την άσκηση

Η άσκηση σίγουρα βοηθάει στην διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Ωστόσο, ορισμένες τροφές είναι πιο ωφέλιμες πριν και μετά την άσκηση. Το χρονόμετρο για τον 8ο Ημιμαραθώνιο της Αθήνας μετρά αντίστροφα και ο Δρ. Γιάννης Αρναούτης MSc, PhD, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής...3:42 μμ


Ομόπλευρο τρέξιμο: Οι αμφορείς μάρτυρες της πανάρχαιας τεχνικής

Όχι μόνο το νου αλλά και το σώμα γύμναζαν οι Αρχαίοι Έλληνες. Μία γνωστή τακτική που ακολουθούσαν ήταν το ομόπλευρο τρέξιμο. Ἄν παρατηρῆ κανεῖς προσεκτικὰ τοὺς ἀρχαιοελληνικοὺς ἀμφορεῖς διαφόρων περιόδων, που παριστάνουν ἀθλητὲς που τρέχουν, θὰ διαπιστώση μία ἄγνωστη, σὲ...11:34 πμ


Να τι συμβαίνει στο σώμα σου, εάν αρχίσεις τρέξιμο

Όταν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο, αλλά θέλεις να γυμναστείς, τότε το τρέξιμο φαντάζει σαν την ιδανική λύση. Ακόμη και δέκα λεπτά γυμναστικής είναι αρκετά για το σώμα και τον οργανισμό σου, ξέρεις όμως τι μπορεί να σου συμβεί αν...10:52 μμ


10 λεπτά τρέξιμο τη μέρα χαρίζουν χρόνια ζωής!

Νέα δεδομένα στο κεφάλαιο τρέξιμο προσέθεσε έρευνα του Iowa State University, καθώς υποστηρίζει ότι όποιος τρέχει για 5-10 λεπτά ημερησίως αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τρία χρόνια και θωρακίζει τον οργανισμό από καρδιακές παθήσεις. Στην συγκεκριμένη έρευνα αξιολογήθηκαν δεδομένα από...6:15 μμ


Πόσο ασφαλές είναι το καθημερινό τρέξιμο;

Το τρέξιμο είναι από τις καλύτερες και πιο αποτελεσματικές μορφές αερόβιας άσκησης. Πόσο πρέπει να τρέχουμε όμως; Και είναι 100% ασφαλής γυμναστική ή υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέχουμε; Το τρέξιμο είναι άσκηση υψηλής έντασης. Αυτό σημαίνει πως οι μύες...6:56 μμ