τρέξιμο

Τελευταία άρθρα

Σας αρέσει το τρέξιμο; Τέσσερα λάθη που κάνετε σίγουρα

Το τρέξιμο είναι μία από τις αγαπημένες ασκήσεις, ωστόσο σίγουρα κάνουμε λάθη ακόμα και σε αυτό. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι υποπίπτουν σε 4 βασικά λάθη κάθε φορά που αποφασίζουν να πάνε για τρέξιμο. Δείτε ποια είναι αυτά, ώστε να μην...1:01 μμ


Το λάθος που κάνουμε όταν τρέχουμε και δεν καίμε λίπος

Το τρέξιμο θεωρείται δικαίως μία από τις αποτελεσματικότερες μορφές άσκησης. Οι γυμναστές το συστήνουν ανεπιφύλακτα ως αερόβια προπόνηση, καθώς μέσω αυτού ενεργοποιείται μέχρι και ο τελευταίος μυς του κορμιού μας, ενώ παράλληλα βοηθάμε τον μεταβολισμό μας να παραμένει ενεργός. Δυστυχώς...11:09 μμ


Απίστευτο: Δείτε πως σχεδίασαν το δάπεδο για να αποτρέψουν το τρέξιμο στον διάδρομο (εικόνες)

Κοιτάξτε προσεκτικά σε αυτό το πάτωμα. Είναι επίπεδο ή όχι; Δεν μπορείτε να αποφασίσετε; Σας μοιάζει σαν να είναι κοίλο το πάτωμα; Όχι, στην πραγματικότητα είναι απολύτως επίπεδο και σχεδιάστηκε με αυτό τον τρόπο για να αποτρέψει τον κόσμο να...11:31 μμ


Πόσο διάστημα πρέπει να αφήνουμε να περάσει από το φαγητό μέχρι το τρέξιμο

Σίγουρα πριν μια έντονη γυμναστική δραστηριότητα, δεν πρέπει να έχουμε καταναλώσει μεγάλη ποσότητα φαγητού. Όμως δεν πρέπει να αισθανόμαστε και νηστικοί. Ποιο είναι λοιπόν το σωστότερο διάστημα μεταξύ ενός γεύματος και τρεξίματος; Μια από τις πιο συχνές συμβουλές που ακούνε...5:33 μμ


Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο – Μείωση λίπους και μεγαλύτερη αντοχή με μόλις 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα!

Τα τελευταία χρόνια έχουν υπάρξει αρκετά θετικά ευρήματα σχετικά με το τρέξιμο μόνο 15 λεπτών την ημέρα, αλλά και πολλές αντίθετες επιστημονικές απόψεις, οι οποίες το θεωρούν -λίγο έως πολύ- άχρηστο. Ο Román Díaz, πρώην επαγγελματίας δρομέας μεσαίων αποστάσεων και...10:53 μμ