γυμναστική

Τελευταία άρθρα

Δεν έχετε καιρό για γυμναστήρια; Αυτή είναι η λύση!

Γυμναστήρια, προγράμματα και άλλα πολλά όλα περιττά. Τώρα που ανοίγει ο καιρός υπάρχει μία πιο ευχάριστη λύση. Πριν λίγο καιρό είχαμε αναφερθεί στο περπατοτρέξιμο, δηλαδή στο έντονο περπάτημα που μοιάζει με τρέξιμο και το οποίο έχει εξαιρετικά οφέλη για την...12:19 μμ


Ωφελεί την υγεία η βραδινή γυμναστική;

Στους ήδη πολύ αγχωτικούς ρυθμούς τη καθημερινότητας, αρκετοί είναι όσοι αποφεύγουν τη βραδινή άσκηση. Αυτό γίνεται είτε γιατί είναι άκαρπη η σκέψη της γυμναστικής μετά από μιά κουραστική ημέρα, είτε επειδή υπάρχει η παποίθηση πως η γυμναστική το βράδυ επηρεάζει...6:33 μμ


Γυμναστική και αδυνάτισμα: Ακόμα και το απλό περπάτημα μπορεί να αποτελέσει ευεργετική άσκηση

Μια ευχάριστη βόλτα περπατώντας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και πέντε κιλά μέχρι τις γιορτές! Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και...4:43 μμ


Άσκηση: Η κρυφή σύμμαχος της μακροζωίας

Δεν χρειάζονται εξαντλητικές ασκήσεις. Απλές ενέργειες που μπορείτε να τις κάνετε ακόμα και στο σπίτι χαρίζουν έως και 14 χρόνια ζωής. Μερικές απλές, καλές συνήθειες μπορεί να προσθέσουν πολλά χρόνια στη ζωή ανδρών και γυναικών, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες. Αν θέλετε...9:50 μμ


Γυμναστική και κακώσεις; Ποιοι είναι οι πιο συχνοί εφιάλτες;

Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αθλητικές κακώσεις; Οι αθλητικές κακώσεις συμβαίνουν κατά την ενασχόληση με αθλήματα σε κλειστούς ή ανοικτούς χώρους ή κατά την διάρκεια άσκησης. Είναι το αποτέλεσμα ατυχημάτων, αναποτελεσματικής προπόνησης, κακής χρήσης των ειδικών προστατευτικών συσκευών ή ανεπαρκούς...11:00 πμ