Το ξυπνητήρι χτύπησε στις 7. Ενοχλητικό και διαπεραστικό. Εσείς απτόητοι πατήσατε «αναβολή».
Εκείνο υπάκουσε στην εντολή σας αλλά δεν σας ξέχασε. Ξαναχτύπησε και πάλι επίμονα πέντε λεπτά αργότερα. Η «μάχη» μαζί του δεν σταμάτησε εκεί. Συνεχίστηκε για την επόμενη ώρα. Σηκωθήκατε με βαριά καρδιά και κατηγορήσατε τον εαυτό σας που και πάλι δεν καταφέρατε να κοιμηθείτε επαρκώς. Τρέχετε για να προλάβετε να ετοιμαστείτε γιατί και πάλι έχετε αργήσει στις υποχρεώσεις σας. Το ραντεβού σας με την καινούρια ημέρα ήταν στις 7 αλλά εσείς τελικά σηκωθήκατε στις 8 κυνηγώντας όλα όσα πρέπει να κάνετε. Απλά γιατί θελήσατε να παρακούσετε το ξυπνητήρι σας που ξέρει πάντα τι κάνει. Υπάρχουν τρόποι να ανακόψετε αυτόν τον αέναο κύκλο ασυνέπειας και να ξεκινάτε την ημέρα σας την ώρα που πρέπει ώστε να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της. Αύριο το πρωί θα δείτε ότι θα είναι μια καινούρια ημέρα (για έναν ακόμα λόγο: γιατί θα ξεκινήσει την ώρα που πρέπει).
1) Τοποθετήστε το ξυπνητήρι σας ή το κινητό σας δίπλα στην πόρτα του υπνοδωματίου σας. (Αν το κρεβάτι σας είναι δίπλα στην πόρτα, βάλε το ξυπνητήρι σας σε ένα σημείο όπου δεν μπορείτε να φτάσετε εάν δεν σηκωθείτε. Όχι στο κομοδίνο σας).
2) Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας στην ώρα που (πραγματικά) πρέπει να σηκωθείτε. Όχι δέκα λεπτά νωρίτερα ή δέκα λεπτά αργότερα.
3) Ακούστε το ξυπνητήρι, σηκωθείτε και πηγαίνετε αμέσως για ένα μπανάκι.
Ότι δεν μπορείς να αποφύγετε (όπως το πρωινό ξύπνημα) να το απολαμβάνετε. Υπάρχουν τρόποι αυτό να συμβεί. Αρκεί να είστε ανοιχτοί για να τους εφαρμόσετε. Φρόντιστε την ποιότητα του ύπνου σας και τις συνθήκες κατά τη διάρκειά του. Μην ξενυχτάτε άσκοπα (σερφάροντας στο Διαδίκτυο ή βλέποντας τηλεόραση), μην τρωτε βαριά πριν κοιμηθείτε.
http://www.bovary.gr/
