Aν είστε απο εκείνους που έχουν μια λιγούρα το βράδυ ή μια ακατανίκητη λαχτάρα για τσιμπολόγημα ή πάλι βαριέστε και ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου, απλά, για να δείτε τη θέα, τότε μάλλον θα πρέπει να περιορίσετε αυτές τις συνήθειες…
Ακόμη κι νιώθετε πεινασμένος μετά το δείπνο και ψάχνετε για μια λιχουδιά μέσα στη νύχτα, ακόμη κι αν πιστεύετε πως ένα μικρό τσιμπολόγημα δεν βλάπτει, τότε κάντε διαφορετικές επιλογές από αυτές που συνήθως κάνετε και είναι:
Σοκολάτα οποιουδήποτε είδους
Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι η σοκολάτα είναι πραγματικά ένα …πηγάδι της καφεΐνης, το οποίο είναι ακριβώς το αντίθετο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν πέσετε στο κρεβάτι. Είναι σαν να πίνετε ένα καφέ λίγο πριν κουλουριαστείτε στα παπλώματα
Μια φέτα πίτσα
Εάν έχει μείνει ένα κομμάτι της πίτσας στο ψυγείο σας, θα πρέπει να περιμένει μέρχρι το μεσημέρι. Τα λιπαρά που περιέχει δεν θα οδηγήσουν μόνο σε αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και δυσφορία στη μέση της νύχτας
Αλκοόλ
Ένα «βράδυ» μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, όμως, ως γενικός κανόνας, είναι…λάθος επιλογή. Συνήθως έχει και τα συνοδευτικά, τσιπς ή αλμυρούς ψηρούς καρπους που έχουν υψηλές δόσεις γλουταμινικού μονονατρίου, γεγονός που πιθανώς θα προκαλέσει προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, τα οποία ίσως χρειαστεί να αποφύγετε.
Κόκκινο κρέας
Μια μπριζόλα μπορεί να είναι απολαυστική, όμως δεν είναι πραγματικά το καλύτερο πράγμα να τρώτε λίγο πριν τον ύπνο αφού για να το χωνέψετε θα κάνει «υπερωρίες» ο οργανισμός και δεν θα ξεκουραστεί…
Λαχανικά
Αν και θρεπτικά, τα λαχανικά τείνουν να έχουν πολλές ίνες, οι οποίες θα επιβαρύνουν το πεπτικό σας σύστημα.
medicalland.gr
