Καλοκαίρι χωρίς μεζεδάκια δίπλα στο κύμα (ε… και λίγο ουζάκι) δεν γίνεται! Γι’ αυτό και σου προτίνουμε να αφήσεις τις εμμονικές σου σκέψεις περί αδυνατίσματος στην ακρή και να φας κανονικότατα, απολαμβάνοντας τις διακοπές σου. Ωστόσο, πρέπει πάντα να τρως με μέτρο. Δεν χρειάζεται να τσιμπολογάς στην ψαροταβέρνα, δηλαδή, αν δεν πεινάς άλλο.
Παρακάτω θα δεις trics που θα σε βοηθήσουν να… συγκρατηθείς!
1.Πριν ξεκινήσεις το φαγητό σου, πιες ένα ποτήρι νερό.
2.Ξεκίνα με σαλάτα και λαχανικά- ΟΧΙ με ψωμί.
3.Βάλε απ΄ολα στο πιάτο σου, όμως φρόντισε να αποφύγεις τα πολλά τηγανιτά.
4.Γέμισε το πιάτο σου με ό,τι σου αρέσει και μην φας πέραν αυτών.
5.Όταν νιώσεις ότι χόρτασες, σταμάτα να τρως.
6.Για επιδόρπιο, προτίμησε να φας ΕΝΑ φρούτο ή ΕΝΑ γλυκό. Όχι όλα μαζί και σε μεγάλες ποσότητες!
ΚΟΙΝΩΣ: Πες ΝΑΙ στις καλοκαιρινές γεύσεις, ΟΧΙ στα περιττά τσιμπολογήματα.
medicalland.gr
