Από: Μαρία Πέππα
Υπέροχο σώμα σε 28 ημέρες κ 4 λεπτά … Το ξέρω φαντάζει απίστευτο αλλά η συγκεκριμένη άσκηση έχει δοκιμαστεί από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικά μέρη του κόσμου για να βελτιώσουν το σώμα τους. Ευκαιρία λοιπόν να την δοκιμάσουμε κι εμείς …
Βεβαίως δεν είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Κάθε μορφή άσκησης είναι μια δέσμευση απέναντι στον εαυτό. Μια φροντίδα δίχως χρονική διάρκεια, δικαιολογίες κ περιορισμούς καθώς όλοι ως ένα βαθμό γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα που επιφέρει αυτή η δέσμευση για ολόκληρη την ύπαρξή μας …
Τέλος όμως η κατήχηση, δεν θα σας κουράσω άλλο …
Η άσκηση ονομάζετε Σανίδα. Από τις πιο σημαντικές ασκήσεις για την ενίσχυση του μεσαίου τμήματος του σώματος. Κάποιοι άνθρωποι συχνά την παρακάμπτουν θεωρώντας πως είναι απλή κ πανεύκολη. Επί της ουσίας έχει τις δυσκολίες της όπως θα διαπιστώσετε, αξίζει όμως την προσπάθειά σας καθώς διαλύει το λίπος στο στομάχι, ενδυναμώνει κ συσφίγγει εσωτερικά κ εξωτερικά τους μύες της κοιλιάς, της πλάτης, τους γλουτούς, τα πόδια κ τα χέρια. Είναι σχεδόν ίδια με τα push-ups αλλά αρκετά αποτελεσματικότερη …
Η κεντρική εικόνα, σας δείχνει την ακριβή στάση του σώματος, φροντίστε έτσι ώστε να το διατηρήσετε σε ευθεία γραμμή κ μην ξεχνάτε να παίρνετε βαθιές εισπνοές κατά την διάρκεια της εκτέλεσής της …
Όπως θα διαπιστώσετε κ στον πίνακα που ακολουθεί, ξεκινάμε την 1η ημέρα για 20 δευτερόλεπτα με απώτερο σκοπό προοδευτικά να παραμείνουμε σε αυτή την στάση του σώματος για 4 λεπτά ή όσο περισσότερο αντέχουμε …
Εκτυπώστε τον πίνακα για να τον έχετε μπροστά σας …
Συντονίστε το ρολόϊ σας …
Παραμείνετε σταθεροί κ ακλόνητοι στην αρχική σας απόφαση …
Απολαύστε το αποτέλεσμα …
hypnotherapy4u.gr
