_ap_ufes{"success":true,"siteUrl":"www.pentapostagma.gr","urls":{"Home":"http://www.pentapostagma.gr","Category":"http://www.pentapostagma.gr/category/feature","Archive":"http://www.pentapostagma.gr/2016/10","Post":"http://www.pentapostagma.gr/2016/10/%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%bb%ce%b7%ce%b8%ce%b9%ce%bd%ce%bf%ce%af-%cf%87%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%af-%ce%b8%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85.html","Page":"http://www.pentapostagma.gr/ads","Attachment":"http://www.pentapostagma.gr/?attachment_id=4563772","Nav_menu_item":"http://www.pentapostagma.gr/2014/03/%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%bb%ce%af%ce%b5%cf%82.html","Advanced_ads":"http://www.pentapostagma.gr/advanced_ads/bottom-yield-336x280","Insertpostads":"http://www.pentapostagma.gr/insertpostads/meta-2-paragrafo"}}_ap_ufee
ΣΑΒΒΑΤΟ 01 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2016

Υγεία

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΑΝ ΖΑΛΙΖΟΜΑΙ

                  Η υπόταση όταν δεν...

Δημοσίευση

       
         
Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

1. Προσθέστε παραπάνω αλάτι. Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ” επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης.

2. Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ” επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.

3. Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.

4. Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυ¬κλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.

5. Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:
Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες.

Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Άρθρα κατηγορίας

%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%b9%ce%b1
«Ματζούνια της γιαγιάς»… το φάρμακο για κάθε πάθηση!

Τα περισσότερα γιατροσόφια βασίζονται στη χρήση των φαρμακευτικών φυτών, ενώ σε πολλά μέρη της Ελλάδας αποτελούν αξιόλογο μέρος της λαογραφικής...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1
Να τι πρέπει να πιείτε πριν ξαπλώσετε για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά!

Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

%cf%83%ce%ba%cf%85%ce%bb%ce%b9
Tελικά τα σκυλιά μυρίζουν τους όγκους στον άνθρωπο;

Οι σκύλοι μπορούν να μυρίσουν τον καρκίνο στην αναπνοή των καρκινοπαθών με ικανοποιητικό ποσοστό επιτυχίας, αλλά, από την άλλη, κάνουν...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

resonance-imaging-m-112908116 3
Η ουσία που προλαμβάνει το εγκεφαλικό- Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε

Τα εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν τη σημαντικότερη αιτία αναπηρίας στους ενήλικες και μια από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Ένα εγκεφαλικό...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

teeth-filling-dentists-121304813
Έχετε πολλά σφραγίσματα; Δείτε από τι κινδυνεύετε!

Τα σφραγίσματα χρησιμοποιούνται εδώ και περισσότερα από 150 χρόνια στην οδοντιατρική και είναι… αναγκαίο κακό σε περίπτωση εκτεταμένης φθοράς των...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

anapsiktiko 1
Σoκ: Τι γίνεται στο σώμα σας κάθε φορά που πίνετε ένα αναψυκτικό

Περίπου 20 λεπτά αφότου πιείτε ένα κουτάκι αναψυκτικό σας “χτυπά” ένα κύμα ενέργειας: Μόλις έχετε πάρει το 100% της συνιστώμενης...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τελευταία άρθρα

anatolios-optina
Οι αληθινοί Χριστιανοί θα παραμείνουν μέχρι το τέλος αυτής της περιόδου...

vliakoftis
«Μόνο το Ισλάμ και η ομοφυλοφιλία προπαγανδίζονται τόσο συστηματικά»

adiarm 11
Προς "αναθεώρηση" της συνθήκης της Λωζάνης: Ολοκληρώθηκαν 4 νέα υποσυστήματα για τα τουρκικά υποβρύχια type-214TN - Nεο αντιαρματικό σύστημα με στόχο τα ελληνικά LEO 2HELL (βίντεο)

Κορίνθου Διονύσιος Υποκινούμενα τα δημοσιεύματα για σκάνδαλα στην Εκκλησία
Μητροπολίτης Κορίνθου Διονύσιος, "Μιλάμε για Ορθόδοξα Θρησκευτικά, δεν μιλάμε για θρησκειολογία"

therino-iliostasio 1
Μίνι καλοκαίρι την Κυριακή -Στους 30 βαθμούς η θερμοκρασία

papathemelis
Στέλιος Παπαθεμελής, «Η Εκκλησία είναι σαν το κάρβουνο, αναμμένο θα σε κάψει, σβησμένο θα σε μουντζουρώσει»

anna-terzidou
Θεσσαλονίκη: Έλυσε τη σιωπή της η Άννα Τερζίδου - Η εξήγηση της εξαφάνισης - Οι άγνωστες αλήθειες

2-3
Mήνυμα Γέροντα Εφραίμ:Τα δεινά χρόνια πλησιάζουν και…

marinakis-2
Τα σχέδια Μαρινάκη: Αγορά προγράμματος και γνωστοί δημοσιογράφοι – Ποιοι έφυγαν από τον ΣΚΑΪ για το νέο κανάλι!

%ce%b1%ce%b5%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b7%ce%bb%ce%af%ce%b1%cf%82
O Προφήτης Ηλίας προστάτης Άγιος της Αεροπορίας Στρατού

Δημοφιλή άρθρα

putin 13
ΕΚΤΑΚΤΟ: "Με τις κλωτσιές" τους πέταξε έξω ο Β.Πούτιν: «Εκτός Ρωσίας Μπίλ Γκέητς και Microsoft» - Eπόμενοι στόχοι της FSB Τ.Σόρος και Γ.Ρότσιλντ

"Με τις κλωτσιές" έδιωξε ο Τσάρος της Ρωσίας αμερικανική εταιρία λογισμικού από την χώρα λόγω υπονοιών πιθανής κυβερνοεπίθεσης με κακόβουλο...


33
EKTAKTO: Σύσκεψη των Αρχηγών Ενόπλων Δυνάμεων της Κοινοπολιτείας Ανεξαρτήτων Χωρών για ενδεχόμενο ελληνοτουρκικού πολέμου!

Το ενδεχόμενο ελληνοτουρκικού πολέμου ανέλυσαν σε έκτακτη σύσκεψη οι αρχηγοί των ενόπλων δυνάμεων των χωρών ΚΑΚ που κάποτε απάρτιζαν την...


erdogan-merkel 93
EKTAKTO: Η Γερμανία δέχεται την ύπαρξη εδαφικών διαφορών Ελλάδας-Τουρκίας - Ζητούν παράδοση των νησιών Χίου, Λέσβου, Λήμνου στην Άγκυρα!

Πολύ άσχημες εξελίξεις είχαμε πριν λίγο καθώς ο εκπρόσωπος του γερμανικού υπουργείου Εξωτερικών, Μάρτιν Σέφερ καλούμενος να τοποθετηθεί σχετικά με...


turkishfleetl1 23
ΕΚΤΑΚΤΟ: Ο Ρ.Τ.Ερντογάν πήρε πράσινο φως από την τουρκική αντιπολίτευση για έναρξη πολεμικών επιχειρήσεων κατά της Ελλάδας: "Επί εποχής σου παραδόθηκαν 16 νησιά στην Ελλάδα - Πάρτα πίσω"

Toυ Βασίλη Καπούλα Πράσινο φως από την τουρκική αντιπολίτευση πήρε ο Ρ.Τ.Ερντογάν για έναρξη πολεμικών επιχειρήσεων κατά της...


error: Content is protected !!