ΤΡΙΤΗ 06 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2016

Υγεία

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΑΝ ΖΑΛΙΖΟΜΑΙ

                  Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό...

Δημοσίευση

       
         
Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

1. Προσθέστε παραπάνω αλάτι. Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ” επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης.

2. Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ” επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.

3. Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.


4. Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυ¬κλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.

5. Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:
Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες.


Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Άρθρα κατηγορίας

2a9d18d9226473356476b4b701588e4e-666x399 1
Έρπης ζωστήρας: Αυτά είναι τα συμπτώματα – Τι πρέπει να κάνετε!

Ο έρπης ζωστήρ είναι μια ιογενής λοίμωξη που προκαλεί επώδυνο εξάνθημα. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο...6 Δεκεμβρίου 2016, 3:11 μμ

genna 9
Οι γέννες με καισαρική τομή επηρεάζουν την ανθρώπινη εξέλιξη!

Η ολοένα και συχνότερη χρήση της μεθόδου τοκετού με καισαρική τομή φαίνεται να έχει επηρεάσει την ανθρώπινη εξέλιξη σύμφωνα με...6 Δεκεμβρίου 2016, 2:00 μμ

 

roleta-body
Έρευνα: Η αποτρίχωση αυξάνει τον κίνδυνο των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων!

Οι γυναίκες και οι άνδρες που ξυρίζουν τακτικά ή αφαιρούν τις τρίχες από το σώμα τους, είναι πιθανότερο να κολλήσουν...6 Δεκεμβρίου 2016, 1:54 μμ

 

yuj7j657u65u-666x399
Μουχλιασμένο φαγητό: Ποιες τροφές πετάμε αμέσως και ποιες μπορούν να… διασωθούν

Σε όλους μας έχει συμβεί να δούμε πως κάτι έχει μουχλιάσει (φρούτα, αλλαντικά, ψωμί κλπ) και να νιώθουμε ότι η...6 Δεκεμβρίου 2016, 12:27 μμ

girl-708_10
Διπλάσιος ο κίνδυνος τροχαίου για όσους κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες

Οι οδηγοί που χάνουν μία έως δύο ώρες ύπνου, σε σχέση με τον συνιστώμενο ύπνο των επτά ωρών, αντιμετωπίζουν σχεδόν...6 Δεκεμβρίου 2016, 10:13 πμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τελευταία άρθρα

%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b4%ce%b1%ce%b1
«Χρησμοί» Σόιμπλε για «αβεβαιότητα» στην Ιταλία και ανάγκη για περισσότερο χρόνο για την αξιολόγηση στην Ελλάδα

%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bb%cf%89%cf%84%ce%b7%cf%82
Συνήγορος του Καταναλωτή: Μεγάλη αύξηση των αναφορών από δανειολήπτες κατά τραπεζών

showimage-ashx
Kίνδυνος για την Ευρώπη: Επιστρέφουν οι τζιχαντιστές στις χώρες τους

marias
Ψήφισμα στο διαδίκτυο για τις γερμανικές αποζημιώσεις διοργανώνει ο Μαριάς

cdu
Επανεξελέγη η Ανγκέλα Μέρκελ -Ξανά στην ηγεσία του CDU με ποσοστό 89,5%

man-street
Για διαβάστε ποιοι μας κουνούν το δάκτυλο! Σοκ στη Γερμανία: 13,4 εκατομμύρια κάτω από το όριο της φτώχειας!

%ce%ba%ce%b7%cf%81%cf%85%ce%b3%ce%bc%ce%b1
Προκλητικό κήρυγμα Τούρκου ραδιοφωνικού παραγωγού που «σκέφτεται σαν τον Ερντογάν»!

dikastirio-athwwse-ton-andrea-gewrgiou-tis-elstat-w_l
Απίστευτο και όμως ελληνικό - Αθωώνουν τον Γεωργίου της ΕΛΣΤΑΤ!

%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1
Ξεκίνησε η πορεία στη μνήμη του Γρηγορόπουλου στη Θεσσαλονίκη (βίντεο)

%ce%b1%ce%bb%ce%b1
Al Jazeera: Γυναίκες στη Βενεζουέλα πωλούν τα μαλλιά τους για να αγοράσουν βασικά αγαθά (βίντεο)

Δημοφιλή άρθρα

s-300 97
Όλα στραβά πάνε για τη Ρωσία σήμερα: Πύραυλος από S-300PMU/-1 "καταρρίπτει" τους εκτοξευτές της πυροβολαρχίας που εκτέλεσε την βολή - Δείτε βίντεο και εικόνες

Του Βασίλη Καπούλα Όλα στραβά πάνε για τη Ρωσία σήμερα: Mετά την συντριβή του Su-33 που πρώτοι αποκαλύψαμε (δείτε εδώ)...


erdogan-aigaio 234
Τουρκική «κυβίστηση» από τον Τούρκο ΥΠΕΞ προ τις ΗΠΑ εξοργίζει την Μόσχα- Σε απόγνωση ο Ερντογάν ετοιμάζεται να αντιδράσει προς το Αιγαίο !!

Ο Τούρκος υπουργός εξωτερικών Μελβούτ  Τσαβούσογλου  δήλωσε σήμερα  σε μια μακροσκελή συνέντευξη του  σε τουρκική εφημερίδα,  ότι η χώρα του...


kataripsi-2 148
ΕΚΤΑΚΤΟ: Παρέμβαση Ισραήλ προς Ελλάδα: «Η Τουρκία καταλαβαίνει μόνο από την ισχύ των όπλων, κάντε το όπως η Ρωσία» - Aπέτυχαν οι ΗΠΑ - Ρωσία και Ισραήλ βλέπουν περιφερειακή σύρραξη!

Αποτυχημένες κρίνονται οι παρεμβάσεις των ΗΠΑ προς την Τουρκία να ρίξει τους τόνους με τις προκλητικές δηλώσεις κατά της Ελλάδας...


Πιο σχολιασμένα άρθρα

f-16-haf 323
Πάμε σε μετωπική με την Άγκυρα: Κοινό στρατιωτικό μέτωπο Ελλάδας-Ισραήλ – Το 2023 πυρηνική δύναμη η Τουρκία – Απειλεί με ραγδαία επιδείνωση των ελληνοτουρκικών σχέσεων o Ρ.T.Eρντογάν! (βίντεο)

Ραγδαίες είναι οι εξελίξεις με την Ελλάδα να σχηματίζει κοινό στρατιωτικό μέτωπο με το Ισραήλ εναντίον της Τουρκίας καθώς μετά...5 Δεκεμβρίου 2016 7:00 μμ


phantoms 321
Πρώτο θέμα στην Τουρκία η απόσυρση των ελληνικών μαχητικών/φωτοαναγνωριστικών Phantom RF-4E! – Έντονο ενδιαφέρον για τις εξελίξεις… (βίντεο)

Πρώτο θέμα έγινε και στην Τουρκία η απόσυρση των ελληνικών μαχητικών/φωτοαναγνωριστικών RF-4E! Υπενθυμίζουμε ότι στις 5 Μαΐου 2017 θα πραγματοποιηθεί...4 Δεκεμβρίου 2016 7:14 μμ


pasted_image_at_2016_11_29_11_33_am_1024 303
Ο Ν.Τραμπ υπόσχεται να καταργήσει την Ομοσπονδιακή Τράπεζα των ΗΠΑ κάτι που τόλμησε μόνο ο Κένεντυ (Βίντεο) !!

Ο νέος Αμερικανός πρόεδρος έχει ορκιστεί να καταργήσει την αμερικανική ομοσπονδιακή τράπεζα που δανείζει χρήμα στο αμερικανικό κράτος με την...6 Δεκεμβρίου 2016 11:15 πμ