ΠΕΜΠΤΗ 28 ΜΑΪΟΥ 2015

Υγεία

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΑΝ ΖΑΛΙΖΟΜΑΙ

                  Η υπόταση όταν δεν...

Δημοσίευση

       
         
Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

1. Προσθέστε παραπάνω αλάτι. Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ” επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης.

2. Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ” επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.

3. Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.

4. Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυ¬κλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.

5. Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:
Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες.

Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Άρθρα κατηγορίας

Νηστισιμα-Δαχτυλίδια-κρεμμυδιών-
Νηστισιμα Δαχτυλίδια κρεμμυδιών

Τηγανιτά δαχτυλίδια κρεμμυδιών – Onion rings! Τα Onion rings είναι πικάντικος μεζές, γρήγορος και εύκολος στην ετοιμασία. Συνοδεύεται εξαιρετικά με...8 Απριλίου 2015, 8:10 μμ

psifiaki-mageia-sti-tileorasi-kai-plisi-egkefalou
Ψηφιακή Μαγεία στην τηλεόρασή και πλύση εγκεφάλου

Αυτή η πληροφορία απολαλυπτει πώς τα γραφικά που χρησιμοποιούνται για την τηλεοραση είναι μαγικά που εργάζονται εναντίον σας. Ιερογλυφικη μαγεία...7 Απριλίου 2015, 10:46 μμ

 

tromaktiko96
Χειμωνιάτικος ο καιρός την Μ. Τρίτη με βροχές, χιόνια και πτώση θερμοκρασίας

Βροχές και καταιγίδες στα δυτικά, τα κεντρικά, τα βόρεια, τα νησιά του ανατολικού αιγαίου και… τα Δωδεκάνησα όπου εκεί τις...7 Απριλίου 2015, 8:05 πμ

 

Η Κίνα κατασκευάζει υψηλής ταχύτητας ηλεκτρομαγνητικό πυροβόλο

Γ. Μοτσάκος για το pentapostagma.gr Ειδικός σε Θέματα Άμυνας και Ασφάλειας Πληροφοριών Η Κίνα, έχει ξεκινήσει εδώ και καιρό...6 Απριλίου 2015, 8:46 μμ

Ο Ερντογάν στοχεύει το Αιγαίο Πέλαγος ενώ δέχεται «αντίποινα» από την Μόσχα για το Ακούγιου!

  Τουρκικά σχέδια για  Αιγαίο Πέλαγος-Κύπρο/Καθυστέρηση από την Ρωσία για το Ακούγιου   Η Τουρκία όπως αναφέραμε σε χθεσινό άρθρο...6 Απριλίου 2015, 7:53 μμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Δημοφιλή άρθρα

zorba-fotiadou-2 7
Η πινακίδα που έβαλε Ελληνίδα εστιάτορας στο μαγαζί της και γονάτισε ολόκληρη την Αμερική

Η γενναιοδωρία των Ελλήνων είναι γνωστή. Μια ομογενής στη Βιρτζίνια το κάνει πράξη εντυπωσιάζοντας τους Αμερικανούς. Πριν κάποιες ημέρες, έξω...


skordo 1
Τι θα συμβεί εάν βάλετε ψιλοκομμένο σκόρδο στα πέλματα. Είναι απίστευτο!

Το σκόρδο είναι το γιατρικό για κάθε πάθηση αφού έχει πάρα πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Η δράση του φυσικού βολβού είναι...


kante-oikonomia-me-sosti-suntirisi-trofimon-620x387
ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ – Αυτά είναι τα φαγητά που περιέχουν δηλητήριο [λίστα]

Υπάρχουν στα ντουλάπια της κουζίνας μας και παρά την αθώα τους εμφάνιση, κρύβουν κινδύνους που πρέπει να γνωρίζουμε… Το φαγητό...


marouli 3
Αφαιρεί τη καρδιά ενός μαρουλιού και την τοποθετεί μέσα σε νερό…Μια εβδομάδα αργότερα συνέβει κάτι ΜΑΓΙΚΟ! (βίντεο)

Σε όλους μας έχει περισσέψει μαρούλι από… τη σαλάτα που φάγαμε, αλλά πόσοι γνωρίζεσαι ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για...