ΣΑΒΒΑΤΟ 29 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 2015

Υγεία

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΑΝ ΖΑΛΙΖΟΜΑΙ

                  Η υπόταση όταν δεν...

Δημοσίευση

       
         
Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

1. Προσθέστε παραπάνω αλάτι. Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ” επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης.

2. Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ” επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.

3. Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.

4. Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυ¬κλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.

5. Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:
Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες.

Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Άρθρα κατηγορίας

3dd57101886ea5c0a05c233330fed525_XL
Πώς να μειώσετε την πρησμένη κοιλιά σε 60 δευτερόλεπτα, με αυτήν την απλή συνταγή !!

Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε το μεγάλο μέγεθος της κοιλιάς σας, κι αυτό είναι το Sassy Water. Ονομάστηκε...29 Αυγούστου 2015, 9:05 πμ

ear-cleaner-2yz2xsmwbuy7m0nk461t6o
ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΜΕ ΤΙΣ ΜΠΑΤΟΝΕΤΕΣ – Δείτε τι κινδύνους κρύβουν για μεγάλους και παιδιά

  Οι γιατροί συμβουλεύουν έντονα τους ασθενείς τους να μη χρησιμοποιούν κανενός είδους μπατονέτα αυτιών. Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν την...29 Αυγούστου 2015, 1:08 πμ

 

ζήτησαν-φακελάκια-11.000-ευρώ-για-μια-επέμβαση-στο-μάτι 4
Μπορεί να κολλήσει κανείς σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα από τα χρήματα;

Μπορεί τα πολλά χρήματα στη τσέπη να μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς, θα μπορούσαν όμως να εκθέσουν σε κίνδυνο την...28 Αυγούστου 2015, 7:40 μμ

 

pws-mporeite-na-mageirepsete-xwris-thermotita 1
Δείτε πως μπορείτε να μαγειρέψετε χωρίς θερμότητα!! VIDEO

Μία πρωτοποριακή νέα τεχνολογία που κάνει χρήση της μαγνητικής ενέργειας επιτρέπει το μαγείρεμα χωρίς να είναι απαραίτητη η φωτιά ή...27 Αυγούστου 2015, 10:23 μμ

nuxia
Μύκητες στα νύχια: Τρικ υγείας για φυσική αντιμετώπιση

Γράφει: Λαυρέντης Νεκτάριος Οι μύκητες στα νύχια κυρίως στα χέρια είναι ένα συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί ένα στους πέντε συμπολίτες...27 Αυγούστου 2015, 9:05 μμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τελευταία άρθρα

3dd57101886ea5c0a05c233330fed525_XL
Πώς να μειώσετε την πρησμένη κοιλιά σε 60 δευτερόλεπτα, με αυτήν την απλή συνταγή !!

tromaktiko306245
Αφιέρωμα στη ζωή και το έργο του Καποδίστρια

ImageHandler.ashx_12
ΥΠΕΓΡΑΦΗ Η ΣΥΜΒΑΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΠΑΛΑΙΑΣ ΚΟΡΙΝΘΟΥ - ΠΑΤΡΩΝ...

fragkos_fragkoulis
Ένα τηλεφώνημα αναμένει ο στρατηγός Φραγκούλης για να αναλάβει δράση!

imerisia_LARGE_t_1061_44122029_type13031 1
«Βλέπει» βουλή ο Λεβέντης: Ετοιμος για συνεργασία με την κυβέρνηση

paravan23_473_355 1
Δημοσκοπήσεις - Εκλογές 2015: Πήραν... φωτιά οι μετρήσεις! Ντέρμπι ΣΥΡΙΖΑ – Νέας Δημοκρατίας – Κατρακυλάει η δημοτικότητα Τσίπρα

tromaktiko3062
Εξαντλείται ο χρόνος για τη θαλάσσια ζωή, προειδοποιούν οι ειδικοί

Βάπτιση111-edited
Ο Γόρτυνος Ιερεμίας: «Ο Άγιος Ιωάννης ο Βαπτιστής ως Πρόδρομος στην Θεία Λειτουργία»

αγιος-παισιος-πανορθοδοξη-συνοδος-κινδυνος-ορθοδοξια 1
Ἅγιος Παΐσιος γιὰ τίς προσυνοδικὲς διασκέψεις τῆς Πανορθοδόξου Συνόδου: «Καταλαβαίνετε τί πάει νὰ γίνη; Θὰ φύγη ἡ παράδοση καὶ θὰ μείνει ἡ παράβαση! Καταλαβαίνετε πόσο σοβαρὸ εἶναι αὐτό;»

0911sl2827
Η ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΣΤΙΚΗ «ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΤΑΙΖΕ» ΕΜΠΡΑΚΤΩΣ ΚΑΘΙΣΤΑ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΤΗΣ ΠΙΣΤΕΩΣ ΔΕΥΤΕΡΕΥΟΥΣΑ

Δημοφιλή άρθρα

mesias-ebraioi 7
ΣΤΙΣ 13 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ ΟΙ ΕΒΡΑΙΟΙ ΕΤΟΙΜΑΖΟΝΤΑΙ ΝΑ ΥΠΟΔΕΧΘΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΣΣΙΑ ΤΟΥΣ!

Άραγε πόσοι έχουν καταλάβει αυτή τη σημασία, όταν γνωρίζουμε πως οι Εβραίοι στα «πανηγύρια» τους συνηθίζουν να κάνουν πάντα μεγάλο...


ΑΓΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 4
ΕΔΩ και ΤΩΡΑ ξανακτίστε τον ΑΓΙΟ ΑΘΑΝΑΣΙΟ Αλβανοί…μπλέξατε

Δυστυχώς τα γεωπολιτικά αφεντικά σας.. σας μπλέξανε… Όλα έγιναν όχι τυχαία , αλλά με σχέδιο χρόνου και συγκεκριμένη σκοπιμότητα. Προεκλογική περίοδο...


turkcommantoevrosb 3
Φωτό-ντουκουμέντο: Ο τουρκικός Στρατός ετοιμάζει με ειδικές δυνάμεις το «πρώτο κύμα» για βίαιη διάβαση του ποταμού Εβρου

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ EGEMEN ΣΕ ΦΑΣΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΤΟΥ...   Στον απόηχο της χθεσινής αποκάλυψης του pronews.gr για την ενεργοποίηση...


2hgr415 1
Έκτακτη προειδοποίηση των μετεωρολόγων

Προειδοποιούν οι μετεωρολόγοι ανά τον κόσμο καθώς ανησυχούν ιδιαίτερα για το φετινό χειμώνα, αφού όπως υποστηρίζουν το φαινόμενο Ελ Νίνιο...