ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 29 ΙΟΥΛΙΟΥ 2016

Υγεία

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΑΝ ΖΑΛΙΖΟΜΑΙ

                  Η υπόταση όταν δεν...

Δημοσίευση

       
         
Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

1. Προσθέστε παραπάνω αλάτι. Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ” επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης.

2. Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ” επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.




3. Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.

4. Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυ¬κλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.

5. Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:
Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες.

Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Άρθρα κατηγορίας

bigstock-Itching-In-A-Man-103683836
Φαγούρα στο δέρμα: Το λαχανικό που θα σε ανακουφίσει

Έκζεμα, ξηροδερμία, έρπης και άλλα δερματολογικά προβλήματα προκαλούν έντονη φαγούρα και θέλετε να ξύσετε επίμονα την πάσχουσα περιοχή. Αυτό που...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

bigstock-Mix-nuts-on-wooden-table-healt-118797614
Αυτός είναι ο κορυφαίος ξηρός καρπός για αποτοξίνωση

Οι ξηροί καρποί αποτελούν ελιξίριο μακροζωίας, καθώς η συστηματική κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια και...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

ο-εγκέφαλος-μπορεί-να-αντισταθεί-στα-πρώιμα-σημάδια-της-Νόσου-Αλτσχάιμερ
Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση εγκεφαλικού επεισοδίου. Πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Τα εγκεφαλικά επεισόδια (ΑΕΕ) αποτελούν την τρίτη αιτία θανάτου στον δυτικό κόσμο, μετά...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

Καταγραφή
Πήρε το Τσιμπιδάκι για τα Φρύδια και άρχισε να Αφαιρεί τα Μαυράκια από το Πρόσωπό της. Αντέχεις να δεις τη Συνέχεια;

Δείτε μια αισθητικό από την Ταϊβάν να απομακρύνει τα μαύρα στίγματα με εύκολο και ανώδυνο τρόπο. Για κάποιο λόγο είναι ένα πολύ...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

pineis-karkino-620x330
Έρευνα Σοκ: Το ρόφημα – θάνατος. Πίνεις καρκίνο

Το ρόφημα -θάνατος.Πίνεις καρκίνο στις κάψουλες του εσπρέσο.Ιλιγγιώδη ποσά από το μάρκετινγκ των ανταγωνιστικών εταιριών για να διαφημισθούν...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τελευταία άρθρα

erdogan 1
Η μεγάλη ευκαιρία της Ελλάδας: Ο Ερντογάν διέλυσε την Τουρκική Αεροπορία - Αποτάσσονται 150 χειριστές F-16 και F-4 - Δείτε ολόκληρες τις λίστες

ellada-krisi-oikonomia-simaia 1
Η Ελλάδα η χειρότερη Χώρα να Ζεις στην Ευρωζώνη αλλά η Καλύτερη στα Βαλκάνια …

bigstock-Itching-In-A-Man-103683836
Φαγούρα στο δέρμα: Το λαχανικό που θα σε ανακουφίσει

υδροπλάνο
Εγκριση νομοσχεδίων για υδατοδρόμια και υδροδότηση των νησιών

soimple100_473_355 2
Αυτό είναι τελικά το “αφεντικό” στην Ευρώπη – Με λίγα τηλέφωνα ο Σόιμπλε προστάτεψε Ισπανία και Πορτογαλία, όπως δεν έκανε ποτέ με την Ελλάδα. Τι δεν καταλαβαίνεις;;;

έτσι πρέπει οι ελληνικές
Έτσι Πρέπει οι Ελληνικές Ένοπλες Δυνάμεις να Στηρίζουν την Εθνική Υπερηφάνεια … - Έτσι Τιμούν τα Σοβαρά Κράτη τους Ήρωες και τους Στρατιωτικούς τους

matina 4
Έχασε τη μάχη η δημοτική αστυνομικός που παρασύρθηκε από ΙΧ προσπαθώντας να σώσει παιδιά

Screen_Shot_2016-07-28_at_23.42_.18_ 1
Συναγερμός στη Σουηδία: Έκρηξη συντάραξε πριν από λίγο την πόλη Μάλμε της Σουηδίας

bigstock-Mix-nuts-on-wooden-table-healt-118797614
Αυτός είναι ο κορυφαίος ξηρός καρπός για αποτοξίνωση

papas-ert 1
Νίκος Παππάς: Γιατί είναι 4 οι άδειες των τηλεοπτικών σταθμών - ΒΙΝΤΕΟ