ΚΥΡΙΑΚΗ 01 ΜΑΪΟΥ 2016

Υγεία

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΑΝ ΖΑΛΙΖΟΜΑΙ

                  Η υπόταση όταν δεν...

Δημοσίευση

       
         
Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

1. Προσθέστε παραπάνω αλάτι. Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ” επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης.

2. Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ” επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.




3. Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.

4. Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυ¬κλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.

5. Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:
Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες.

Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Άρθρα κατηγορίας

newego_LARGE_t_1101_540265901-780x358 2
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Δείτε τι θα συμβεί αν κόψετε την ζάχαρη για ένα χρόνο!

Σε ένα πολύ ενδιαφέρον πείραμα προχώρησε μία οικογένεια. Συγκεκριμένα η Eve Schaub, ο σύζυγός της και τα δυο τους παιδιά...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

-ζωη.medium 1
«Καμπανάκι» επιστημόνων για την καθιστική ζωή

ολλοί μπορεί να αγαπούν τους αναπαυτικούς καναπέδες, αλλά στην πραγματικότητα είναι… ύπουλοι δολοφόνοι της υγείας. Οι επιστημονικές έρευνες σχετίζουν την...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

newego_LARGE_t_821_106048077-780x358
Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε 3 χουρμάδες τη μέρα!

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί ποτέ τι θα συνέβαινε στο σώμα σας αν αρχίζατε να τρώτε λίγους χουρμάδες κάθε μέρα; Οι περισσότεροι...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

friends.medium 3
Καλύτερο και από αναλγητικό η φιλία. Οι φίλοι «χτυπούν» το σωματικό πόνο

Οι άνθρωποι που έχουν περισσότερους φίλους συνήθως εμφανίζουν μεγαλύτερη αντοχή στο σωματικό πόνο, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

412d2e8fbb6c3bb4e41c0181a9284c6b_L
Πάσχα και τροφικές δηλητηριάσεις: Ο δεκάλογος της σωστής συντήρησης των τροφίμων

Οι τροφικές δηλητηριάσεις αποτελούν συνηθισμένο φαινόμενο την εορταστική περίοδο, καθώς η αγορά και η αποθήκευση μεγάλων ποσοτήτων τροφών, μπορεί να...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τελευταία άρθρα

tsipraskammenos
Τσίπρας & Καμμένος αποφασίζουν για εκλογές, ανασχηματισμό και κυβερνητική διεύρυνση στο Πόρτο Ύδρα

laden-600x275
ΔΥΣΚΟΛΟΙ ΚΑΙΡΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ …ΛΑΝΤΕΝ! Ο κατασκευαστικός κολοσσός έδιωξε 50.000 υπαλλήλους

acropoli1-600x276
ΑΠΟ ΤΟ 2011 ΟΙ ΔΑΝΕΙΣΤΕΣ ΜΑΣ ΖΗΤΟΥΣΑΝ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΥΠΟΘΗΚΗ ΤΗΝ ΑΚΡΟΠΟΛΗ! – Διαβάστε τι συνέβη σε μυστική συνάντηση στο Λουξεμβούργο

90081 2
Κυριακή του Πάσχα – Μάρτυρες της Αναστάσεως

keria-manouali12334
Άγιος Ιγνάτιος (Μπριαντσιανίνωφ), ο ακούραστος Ποιμένας (30 Απριλίου)

xristos-anesti 3
Χριστός Ανέστη (Λίγες σκέψεις για την Ανάσταση του Θεανθρώπου).

fos6708 4
Χριστός Ανέστη Αδέλφια!

anastasi-1 1
Ἄφραστον θαῦμα! (Κανόνες ὄρθρου Μ. Σαββάτου) (ᾠδαί ζ' & η')

mitropolitis-xalepiou-pavlos
Παύλος Γιαζίζι έγινε διάκονος σ΄ένα εκκλησάκι στη Θεσσαλονίκη…..στο Χαλέπι ο ίδιος τους μάθαινε ελληνικά σ΄ένα μικρό δωμάτιο πίσω από την εκκλησία

2517719-800x450 3
Κέρκυρα:Μεγάλη άνοδος του τουρισμού για το Πάσχα – Βούλιαξε το νησί!

Δημοφιλή άρθρα

ΦΩΤΟ (6) 4
Αφού  ξύνεστε στην γλίτσα  των ΟΥΚ, σύντομα  το  ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ μέσα στην  ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑ.

 Γράφει  ο Δρ. Κωνσταντίνος Βαρδάκας ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ  ΕΛΛΑΔΑ-ΑΛΗΘΩΣ ΑΝΕΣΤΗ ΡΩΜΙΟΣΥΝΗ Ο λίθος των μνημονίων και των δόλιων  ενεργειών που σφράγισαν...


parakseno 6
Ο ρόλος του νερού στη καρδιακή προσβολή

Πόσοι απο εσάς ξέρετε πως λένε, ότι δεν πρέπει να πίνουν τίποτα πριν πάνε για ύπνο, διότι θα πρέπει να...


Καλαβρύτων Αμβρόσιος 38
Ο Καλαβρύτων Αμβρόσιος: «Να σαπίσει το χέρι του Φίλη αν υπογράψει τέτοιο διάταγμα»

  Η καθιερωμένη ομιλία του Μητροπολίτη Καλαβρύτων και Αιγιαλείας κ. Αμβροσίου στην πλατεία Αγίας Λαύρας κατά τη συνάντηση των επιταφίων...


newego_LARGE_t_1101_54205246-1 3
Μπορώ να κοινωνήσω Μέγα Σάββατο βράδυ, έστω κι αν δεν είμαι έτοιμος και δεν έχω εξομολογηθεί για καιρό;

Πολλοί αδελφοί μας με καλή πρόθεση μεν, αλλά ακολουθώντας λανθασμένες συμβουλές ή ακόμα και παρερμηνεύοντας τον Κατηχητικό λόγο του Αγίου...