ΤΡΙΤΗ 09 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2016

Υγεία

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΑΝ ΖΑΛΙΖΟΜΑΙ

                  Η υπόταση όταν δεν...

Δημοσίευση

       
         
Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

1. Προσθέστε παραπάνω αλάτι. Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ” επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης.

2. Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ” επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.




3. Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.

4. Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυ¬κλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.

5. Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:
Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες.

Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Άρθρα κατηγορίας

giati-nosoume-akrivos-ipe-ippokratis-gia-thema-700x360 1
Γιατί νοσούμε και τι ακριβώς είπε ο Ιπποκράτης για την προέλευση των ασθενειών

Ο Ιπποκράτης έλεγε οτι κάθε νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και μετά καταλήγει στο σώμα. Και πριν αποφασίσουμε ποια...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

dfyjutjyt-666x399-780x358 2
ΣΤΕΒΙΑ VS ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ: Ποιες από τις δυο γλυκαντικές ουσίες κερδίζει τη μάχη;

Υπάρχουν τόσες πολλές εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες διαθέσιμες πλέον στα ράφια των καταστημάτων, ώστε είναι ολοένα και πιο εύκολο να περιορίσετε...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

20141118_546b39406553b
4 ανησυχητικά σημάδια: Τι φανερώνει η γλώσσα σας για την υγεία σας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν μεγάλη προσοχή στα σημάδια του σώματός τους παραμελώντας σχεδόν πάντα τα σημάδια της στοματική τους κοιλότητας...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

c89a5e06408f6a7d674b5dddca8d3212_M 1
Τα καρύδια και το μεγάλο τους μυστικό που λίγοι γνωρίζουν…

Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Ξηρός καρπός που χρησιμοποιείτε με πολλούς...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

Gymnastiki ena podi
Δείτε αν είναι υγιής ο εγκέφαλός σας με ένα απλό πείραμα

Αν θέλετε να μάθετε σε τι κατάσταση είναι ο εγκέφαλός σας, προσπαθήστε να σταθείτε στο ένα πόδι επί τουλάχιστον 20...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Δημοφιλή άρθρα

16220770 2
Ο Β.Πούτιν στέλνει στην Συρία τα «σκυλιά του πολέμου» της Ταξιαρχίας Spetsnaz των Τσετσένων ως «αντίδοτο» στους Τούρκους ! (ΒΙΝΤΕΟ)

Σε άρθρο από την ιστοσελίδα pentapostagma.gr,  με τίτλο: Τσετσένοι Spetsnaz: «Είμαστε το αντίδοτο στην αρρώστια που ονομάζεται ISIS»), είχαμε αναφέρει...


press-sluzhba-UFSB-Rossii 7
ΕΚΤΑΚΤΟ: Η Τουρκία έστειλε τρομοκράτες να αιματοκυλίσουν την Μόσχα και Αγία Πετρούπολη αλλά συνελήφθησαν όλοι

Η FSB συνέλαβε τρομοκράτες , οι οποίοι  ήρθαν  στην Ρωσία δια μέσω Τουρκίας και  προετοίμαζαν  τρομοκρατικές ενέργειες σε  Μόσχα και  Αγία...


apergia_4_2_1_645x 6
Ρωσικός τύπος: Μεγάλο συλλαλητήριο ενάντια στην ηλεκτρονική ταυτότητα στην Ελλάδα

Χιλιάδες άνθρωποι συγκεντρώθηκαν στο κέντρο της Αθήνας για να διαδηλώσουν ενάντια στην προσπάθεια επιβολής της χρήσης από όλους τους Έλληνες...


20160207120556 5
14 Αυγούστου 2015: Τα ΟΥΚ πέταξαν τους τουρκους από τα Ίμια και υποχρέωσαν την Τουρκία να δεχθεί την Ελληνική κυριαρχία!

Το άγνωστο επεισοδιο που έρχεται στο φως της δημοσιότητας και σηματοδοτεί το γκρέμισμα της γκρίζας ζώνης για πρώτη φορά μετά...