ΤΡΙΤΗ 31 ΜΑΪΟΥ 2016

Υγεία

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΑΝ ΖΑΛΙΖΟΜΑΙ

                  Η υπόταση όταν δεν...

Δημοσίευση

       
         
Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

1. Προσθέστε παραπάνω αλάτι. Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ” επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης.

2. Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ” επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.




3. Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.

4. Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυ¬κλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.

5. Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:
Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες.

Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Άρθρα κατηγορίας

cd0fb44d06662cc719931f833fb07203_M 1
Νόσος που τρώει την σάρκα – Προσοχή: εξαπλώνεται μέσω προσφύγων

Μια θανατηφόρα σαρκοφάγος νόσος (Λεϊσμανίαση) εξαπλώνεται σε όλη τη Μέση Ανατολή εξαιτίας του πολέμου που διεξάγει το Ισλαμικό Κράτος και...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

705c59dc213cdd2d03edec37c3770632_L
Το μπαχαρικό που «μπλοκάρει» το Αλτσχάιμερ!

Η πρόληψη της άνοιας –και συγκεκριμένα της πιο διαδεδομένης μορφής της, του Αλτσχάιμερ– ποτέ δεν ήταν πιο απολαυστική, αφού «επιβάλλει»...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

Must-Read-Only-5-Minutes-to-Reduce-High-Blood-Pressure-Without-Medications-780x366 1
ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ! Έτσι θα ρίξετε την πίεση σας με 3 κινήσεις μέσα σε 5 λεπτά χωρίς φάρμακα!

Σήμερα, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η μία από τις πιο επικίνδυνες νόσους, η οποία προκαλείται από την αυξημένη κατανάλωση...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

 

Κινητά, ασύρματα τηλέφωνα, οικιακές συσκευές
ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΑ ΠΟΥ ΣΥΝΔΕΕΙ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ: Τι έδειξαν τα πειράματα σε ποντίκια

Μία μεγάλη έρευνα επιστημόνων της αμερικανικής κυβέρνησης, που έγινε σε αρουραίους και ποντίκια, παρέχει βάσιμες ενδείξεις -με βάση προκαταρκτικά στοιχεία-...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

gymnastiki 2
Ούτε δίαιτα ούτε γυμναστική: Αυτό είναι το μυστικό για επίπεδη κοιλιά!

Όσο απίστευτο κι αν σου φαίνεται, μπορείς να αποκτήσεις τη σέξι φλατ κοιλίτσα που ονειρεύεσαι χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα...19 Μαΐου 2013, 9:16 μμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Δημοφιλή άρθρα

2016-05-28_080912 2
ΝΤΟΚΟΥΜΕΝΤΟ! ΔΕΙΤΕ το σχήμα στα χέρια του ο Μητσοτάκηςί με τον ΠΟΥΤΙΝ! ΟΧΙ! Δεν είναι ΜΑΣΟΝΟΣ ο Κούλης ρε παιδιά…

Σας θυμίζει κάτι; Τα συμπεράσματα δικά σας… Βρε κάτι συμπτώσεις! Δεν είναι μασόνοι ρε παιδιά! kyklwpas.blogspot.gr...


farmakonisi_tsipras-626x330 11
“Κατεβάστε τη σημαία από το Φαρμακονήσι”! Απαίτηση Ερντογάν σε Τσίπρα και τηλέφωνο στον Α/ΓΕΕΘΑ!

Θέμα ελληνικής σημαίας στο Φαρμακονήσι τέθηκε στον Έλληνα πρωθυπουργό Αλέξη Τσίπρα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του στην Κωνσταντινούπολη! Tο...


putin-agio oros 5
Οι συγκλονιστικές φωτογραφίες που δημοσιοποίησε το Κρεμλίνο από το Άγιο Ορος - Η συγκίνηση και η θρησκευτική κατάνυξη του Β.Πούτιν

Το Κρεμλίνο προχώρησε στην δημοσιοποίηση σαράντα φωτογραφιών από την επίσκεψη του προέδρου της Ρωσίας, Βλαντιμίρ Πούτιν, στο Αγιο Ορος. Οι φωτογραφίες...


panteleimonos-1 2
Πίσω από την επίσκεψη Πούτιν... Γιατί τώρα; Γιατί στο Άγιο Όρος; Ποιος ήταν ο "κρυφός" της σκοπός;

του Μιχάλη Κόκκινου Είναι μερικές φορές, εξαιρετικά εντυπωσιακό το πόσο αδιάφοροι μπορούμε να γίνουμε ως λαός στο οτιδήποτε συμβαίνει εκτός...